妊娠初期の胸の張りはいつまで続く？〜痛い時試して欲しい対処法〜

妊娠が発覚すると、つわりはどんなもの？性別は？
陣痛や出産の痛みは？と、先のことばかり
気になりますが、妊娠初期の段階からみなさんの
体には、妊娠してみないと分からない体の変化が
たくさんあります。

そのなかの一つに、胸の張りがあります。
胸が大きくなることは喜ばれる方もいるかと
思いますが、これが意外に痛いのです。

今回は、この妊娠初期に起こりやすい
胸の張りはいつまで続くのか、痛みについて
私の経験を交えてお話したいとおもいます。

なぜ胸が張るの？

これは、妊娠中に増える黄体ホルモンの作用
だといわれています。生理前に胸が張る
という方も多いと思いますが、これも排卵期から
生理までに増えていく黄体ホルモンの影響を
受けているからなんですね。

そのため、妊娠初期と生理の胸の張りは原因は
同じということになりますが、体感的には
妊娠初期のほうがはるかに張りが強くなり
痛みも伴うことが多いです。

痛みや張りには個人差もありますが
痛いからダメ！ということはありません。

痛みを解消できるように工夫することは大切ですが、
心配な痛みではありませんしだんだん
落ち着いてくるので安心してくださいね。

一人目と二人目では痛みが違う？

私は現在第２子を妊娠中なのですが、
全く症状が違いました。

一人目のときは、妊娠発覚から１〜２週間の間に
胸が痛くなり、着けていたワイヤー入りの
ブラジャーはもちろん、お風呂のシャワーが
強く当たることや、寝返りも激痛でした。

同時期にはつわりの症状もあったので
夜は吐き気と胸の痛みでなかなか
眠れませんでした。

しかし、二人目のときは胸の張りを
ほとんど体感せぬまま過ぎていきました。

一人目で痛みに耐えていた頃より１ヶ月ほど遅れて
「あっおっぱい大きくなってるな〜」
とは感じたのですが、前回で感じたような
激しい痛みはありませんでした。

おそらく、一人目のときに妊娠〜授乳までの期間で
胸が大きくなったときに伸びた胸の皮膚が余っている
（どう頑張っても産後は垂れます…笑）ので、多少
胸が張っていても痛みや実感がなかったようです。

痛いときの対処法は？

・下着を変える
ワイヤー入りのぴったりブラジャーは
大きくなっている胸を押さえつけるので
痛みがひどくなりがちです。

私はそれまで楽さより綺麗にみえることを重視
していたのでノンワイヤーなんて考えられなかった
のですが、カップが一体になっているブラトップの
ワンサイズ大きいものを着けて過ごしていました。

どうしても寝返りなどで体勢を変えるときの痛みは
なくなりませんが、活動しているときは
締め付け感がなくなることでだいぶ楽になりました。

マタニティ用のハーフトップなどでもいいのですが、
腰やお腹の冷え対策にもなるのでブラトップが
おすすめですよ。

つわりで吐き気が強い方や、息苦しさのある方も
是非試してみてください。

マタニティーブラの記事
・マタニティブラはいつから？種類やサイズの選び方について

・胸を冷やす(温め過ぎない)
出産、授乳や断乳経験のある方には常識かも
しれませんが、胸の張りは冷やすことで
多少和らげることができます。

これは、おっぱいの出が悪いときは
湯船に浸かったり、蒸しタオルで温める。

産後すぐ、おっぱいが張りすぎて痛いときや、
断乳中で授乳を止めているときは
冷えピタなどを胸に張って冷やす。
という産後あるあるからのアイディアです。

これを応用し、湯船に毎日浸かっている方は
少しぬるめのお湯にしたり、胸の張りが
落ち着くまでシャワーに切り替えたりしても
いいですし、冷たいタオルで少し冷やして
あげるのも楽になりますよ。

妊娠初期のお風呂について
・妊娠初期、お風呂やシャワーについて〜入浴時の温度や時間、注意点〜

胸の張りはいつまで？

大きくなったおっぱいは、おそらく出産まで
そのままです。なんなら出産が近づくとさらに
大きくなっているかもしれません。

しかし、胸の張りからくる痛みはある
程度落ち着いてきます。

私の体感では、つわりが落ち着く頃には
寝返りの不快感やわざわざ「痛い」と感じることが
なくなっていたように思います。

経産婦の友人たちも、４、５ヶ月ごろには
おさまっていたということなので大体妊娠中期が
目安になるかと思います。

ただ、妊娠初期の胸の張りや痛みとは別に
妊娠後期にも胸の張りが強く出ることがあります。

これは、産後の授乳に向けて体が準備を
しているもので、おっぱいをほぐすための
マッサージを指導する産院も多くあります。

乳房、とくに乳首を刺激することで
子宮収縮を促し、乳首を柔らかくほぐして
おくことで授乳をスムーズに行うことが
できるそうです。

このマッサージはあくまで妊娠後期のもので、
妊娠初期に子宮収縮を促すことは危険なので
上で説明したように痛みを和らげる対処で
乗り切りましょう。

痛みとうまく付き合って楽しいマタニティライフを

楽しくて愛に溢れたマタニティライフを
夢見ていたのに、つわりや胸の痛みで
思うようにいかない！と、理想と現実のギャップに
驚かれている方もいると思います。

しかし、喉元過ぎれば暑さ忘れるとは
よく言ったもので(笑)、妊娠中期になる頃には
不快だったさまざまな症状が落ち着いてきます。

私は一人目では妊娠後期まで吐き気があり、
現在もつわりが終わらない毎日で今回も
不安たっぷりですが、それでも赤ちゃんと
一心同体で過ごせる１０ヶ月間は奇跡だなぁ、
と噛みしめて過ごしています。

まだまだ小さな赤ちゃんも頑張っていると思うと、
ママも頑張れそうですよね。

痛みや辛さは我慢するだけでなく、
上手に解消法を見つけて
ストレスを溜めずに過ごしていきましょう。

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