妊娠初期、つわりに梅干しが良い理由や得られる嬉しい効果！

妊娠初期では大半の方々が
【つわり】をご経験されて、
それをどう乗り切るか？
と言った日々の葛藤が続く時期でもあります。

そんな頃にちょうど『酸っぱい物』
を欲する時期にもなるのですが、
そんな時に最適なのが
『梅干し』です。

今回はそんな梅干しの良い
理由や効果などをお伝えします。

妊娠初期は色々変化が起きる時期

よく、妊娠した方に聞くと、
『食べ物の好みが変わった』ですとか、
『無性に酸っぱい物が食べたい』等の
食の変化がみられます。

又、
『ご飯の炊けた香りがヤダ』
『いつもの洗剤の香りが気持ち悪く感じる』
などの香りの変化も感じられます。

こういった変化は、妊娠した事による
ホルモンバランスの影響が
大きく関わっていて、
ホルモンバランスの崩れなどもあり、
自律神経が乱れてしまい、その結果として
上記の変化がみられます。

ですから、あまりつわりを感じない方は、
比較的に食の好みも変わらず、
何でも食べられたり、
飲めたりもしますが、つわりによって
思うように食事が進まない場合は、
それがストレスにもなりますし、
身体の栄養も偏きますから、
余計に自律神経も
乱れてしまう結果にもなります。

なぜ、酸っぱい物が食べたくなるの？

そんな中で、皆さんなぜ決まって
酸っぱい物を取りたがるのでしょうか？

これは実体験から感じた事ですが、
妊娠すると、口が乾き、
そのせいで口臭も気になり出します。

歯を磨くのも嘔吐反応が強く出る頃
という事もあって上手く磨けませんし、
かと言って、ガムを噛んでも
胃がムカムカしてしまい困っていましたが、
酸っぱい物、いわゆる梅干しを食べたら、

『適度に唾液が出る』事に気が付きました。

しかも特に昆布やはちみつなどを使って
作られている【旨味が味わえる梅干し】
は、本当に神様かと思うぐらい
美味しく感じこの期間は
随分助けられました。

なかなかつわりの吐き気で
食欲が沸かない時期には
手頃に摘まんで食べられますし、
胃のムカムカも一時的に解消されました。

又余談にはなりますが、
酸味のある『トマト』や、
柑橘系の『レモン』や『グレープフルーツ』
なんかも食べやすく、良く食べていました。

又温かいご飯は食べられずにいたのに、
冷たいご飯に梅干しを入れておにぎりにして頂いた
『冷梅干しおにぎり』は、
かなりの救世主でした。

とにかく、妊娠によって
身体の栄養バランスが崩れていたり、
ホルモンバランスの関係も大きく関わって
『酸っぱい物を摂りたい！』という
気持ちになるのでしょう。

梅干しは万能薬

梅干しは殺菌作用が
高い事をご存知でしょうか？
妊娠をすると、普段の身体よりも
免疫力や、抵抗力が低下しやすく
食あたりにもなりやすいです。

ですから、食あたりになりそうな物は
なるべく控えて頂くのが一番なのですが、
梅干しを頂く事によって、
その不安も気持ち的に
解消されるかと思います。

梅干しは、それ自体が高い
殺菌力を持つ食べ物ですから、
妊娠中に定期的に頂いておく事によって、
菌に打ち勝つ身体作りを
サポートしてくれる訳です。

又妊娠での不規則な生活や、
睡眠不足からくる疲れを
和らげてくれる、『疲労効果』が高い食べ物でも
ありますから、妊婦さんには
持ってこいの食べ物です。

しかし、塩分もそれなりにありますから、
食べ過ぎというのは、気を付けたいものです。

最近では、梅のエキスを凝縮したお菓子や、
乾燥梅などもあり、
カバンに入れて持ち運びしやすい
商品も沢山ありますから、
お仕事をしながらつわりと
闘っている方でも、お仕事の
隙間にお口に入れて、胃のムカムカ感や、
食べづわりの防止としても、
一役買ってくれる物だと感じます。

妊婦さんに限らず、産後でも摂取を！

妊娠初期ではもちろんの事、
産後でも梅干しは、
疲れたママの身体を癒してくれます。

産後、赤ちゃんをおっぱいで育てるのは、
ママの栄養は随分奪われます。
又ミルク育児でも、２〜３時間起きに
ミルクを作ってあげたりしますから、
当然睡眠不足からも抵抗力はかなり落ちます。

毎日ふらふらになりながら
育児に追われるママにとっては
梅干しの力は絶大なパワーになります。

梅干し効果で【不規則な生活を正すお手伝い】
をしてもらって、毎日元気に
乗り切ってもらいたいものです。

梅干しが苦手な方でも、
梅ジャムにしてみて
パンに塗って頂いたり、
梅酢ドリンクで栄養補給したりと、
様々な商品がありますから、
自分とより相性の良い食べ方で
試されてみてはいかがでしょうか？

個人的には、昔ながらの
酸っぱみが強い梅干しより、
ほどよい酸っぱさのカツオ梅ですとか、
先ほども言いましたが、
はちみつ漬けの梅干しですとか、
そのような味を好み、
又頂きやすくも感じました。

様々な頂き方で、妊娠初期を乗り切ろう！

どんな妊婦さんでも、
この時期は身体の不調が続く時期です。
おかゆに梅干しを乗せて頂いたり、
みずみずしいサラダに
梅ドレッシングを作ってかけてみたりと、
さっぱりと頂く事は、
この時期にはとても美味しく感じます。

なるべく自分の好きな食べ方で
この時期を乗り切る事が
とても重要ですから、少しでも、
自分の脳と身体が喜ぶ食べ方を研究して、
楽しく頂き、過ごしてもらいたいものです。

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