妊娠後期、息苦しい！！考えられる４つの原因と対処法

 

妊娠後期になると、お腹もさらに大きくなって
腰が痛くなったり、便秘になったり、
トイレが近くなったりと、
いろいろな妊娠症状が増えてくる人も
多いかと思います。

 

今回は、いろいろな妊娠症状の中でも
妊娠後期に息苦しくなる
４つの原因と対処法をご紹介致します。

妊娠後期　よく出る症状

 

妊娠後期になると、今までそれほど辛くなかった人も
急にいろいろな症状が現れてくる人もいるようです。

 

妊娠後期によくあらわれる症状としては

 

・腰痛
・お腹が張る
・便秘、下痢になる
・胸やけする
・頻尿になる
・恥骨が痛くなる
・貧血になる
・動悸
・息苦しい
・イライラする、すぐ泣いてしまう(情緒不安定になる)
・頭痛
・足がつる
・痔になる
・寝付けない、熟睡できない

 

などなど、たくさんあります。

 

もちろん、これ以外にも症状が
出る方もいらっしゃいますし、
逆にほとんどこれらの
症状が出ない方もいます。

 

 

出ないといけないわけではありませんので、
症状がないからと言って
心配になる必要はありません。

 

また、こんなに？と思うかも知れませんが
皆さんよくあることですので、
何か問題があるんじゃ・・・？と
必要以上に心配する必要もありませんよ。

 

ただ、気になることや心配なことがあれば
病院できちんと相談するようにしましょう。

 

 

息苦しくなる４つ原因

 

妊娠後期の症状の一つとして「息苦しい」
と感じられる方も多いようです。

 

その原因はいくつかあります。

 

 

１つ目は、赤ちゃんが成長し子宮が大きくなるので
心臓や肺など臓器を圧迫するためです。

 

 

２つ目に、貧血になっている可能性があります。
妊娠後期になると、赤ちゃんも大きくなりますし
それによって必要な血液量も増えます。

 

その際に血液に酸素を運ぶ赤血球も同じ
だけ増えてくれないのです。そのため血液が
薄くなってしまい濃度が薄くなると母体の
酸素量が不足し息苦しい状態、いわゆる
酸欠状態となるようです。

 

子宮が大きくなると肺などの内臓が圧迫
されたり下半身から心臓への血液の循環も
悪くなるので酸欠に陥りやすくもなるのです。

 

貧血になりやすくなります。

 

貧血になると、息切れや動悸などの症状が
現れることがありますので、
検診時に医師に相談しましょう。

 

３つ目に、張り止めの薬の副作用です。
お腹が張りやすい人は、
子宮が収縮しやすいと言うことで、
切迫流産や切迫早産になる
可能性も考えられます。

 

その場合、医師から張り止め　つまり、
子宮の収縮を抑える薬が処方される場合があり、
この薬をの副作用として、動悸や息切れなどの
症状が出る場合があります。

 

関連記事
・妊娠９ヶ月目のお腹の張りや痛み原因や対処法は？体験談

 

 

４つ目に、精神的なものの要因です。
初産婦さんは特に、妊娠後期に入ると
いよいよお産も近づいてくるので
体験したことのない痛みへの恐怖や不安などで
情緒不安定になりやすくなります。

 

そうしたストレスなどで自律神経が乱れ、
息切れや動悸を引き起こすと
言った場合もあるようです。

 

関連記事
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息苦しい時の対処法

 

息苦しくなった時の対処法としては、やはり
一番良いのは休むことです。横になれるなら、
できるだけ楽な体勢になり落ち着くまで
ゆったり過ごしましょう。

 

横になれる時は、身体の左側を下にして、
足をクッションなどで少し高くすると心臓への
負担が減るので楽になりやすいです。

 

横になれないような時でも、少し立ち止ま
ったり、座ったりして休むだけでも落ち着いて
きます。

 

そうは言っても忙しくてゆっくりしていられない
時もありますよね。
そんな時はストレッチや深呼吸などして滞って
いる血流を促すようにするようにしましょう。

 

深呼吸すると体の筋肉がゆるんで
緊張状態からリラックス状態になります。

 

あとは湯船に浸かる、冷たい飲み物では
なく常温や温かい飲み物を飲むようにする
のも効果的です。

 

また貧血対策として食事からの鉄分摂取
だけでは足りないようであれば医師の診断
のもと鉄剤を服用したり血液の中の酸素を
運んでくれる赤血球を作るのに大切な葉酸
のサプリメントに頼るのも手です。

 

また、私が息苦しくて眠れない時には、抱き枕
などを利用してシムスの体位と呼ばれる体勢を
とると、とても楽になりましたよ。

 

息苦しい時に無理に動くと酸欠によるめまい
で転倒したり気を失ってしまうこともあるので
とても危険ですので、絶対無理はしないよう
にしましょう。

 

また、自分の好きなことをして気分転換を
したり、ストレス解消すると自律神経の乱れ
が落ち着き、息苦しいのが楽になることも
ありますよ。

 

息苦しいのはいつまで続く？

 

一体この息苦しいのはいつまで続くの？？
と思いますね。

 

大丈夫、あと少しです。

 

予定日が近くなってくると、
お腹がだんだん下がってくるので
心臓や肺の圧迫が少し緩和されます。
そうすると、スッと息苦しさから
解放される方も多いようです。

 

初産だと、なかなかお腹が下がって
来ない人もいるようですが、出産が終われ
ばお腹もスッキリして息苦しさから解放され
ますよ。

 

 

妊娠後期、息苦しい　無理せず休んで

 

妊娠後期に息苦しさを感じて
思うように動けないことが出てくるかと思います。

 

そんな時は決して無理はせずに、
ゆったりした気持ちでゆっくり休みましょう。

 

あと少しで可愛いわが子にも会えるので、
頑張って乗り越えましょう！

 

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