妊娠中、暇～妊婦さんにオススメの外出、家での過ごし方７選～

妊娠前、10ヶ月のかけがえのない時間。
お腹の中の赤ちゃんと過ごせる今しかない生活。

など、キラキラしたマタニティライフを想像したり
していました。しかし、実際は今まで出来て
いたことが出来なくなってり、行けていた場所も
遠慮した方がよかったり。

実は、妊娠中は過ごし方が制限されて時間を
持て余し暇になってしまうことが多いのです。

今回は、暇な時間の外出、家での過ごし方を
紹介します。

妊娠中、暇

実は私、第一子妊娠中に切迫流産気味で、
実家に帰され、毎日お布団の上で横になって
過ごさなければならなくなりました。

当時はまだ、今ほど携帯電話も発達しておらず、
お腹の中の赤ちゃんのことを考えては、ぐずぐず、
ぐずぐず、泣いたり、両親に当たりちらしたり、
どうしようもない時間を過ごしていました。

今、思い出すと、とても残念だったなぁ、と
思います。せっかくの自分一人の時間、もっと
他にもいろいろ出来たんじゃないかしら、と
今更ながら悔やまれます。

妊娠中、暇な時オススメの外出、７選

せっかくの一人時間。せっかくだから
普段出来ていなかったことをやってみましょう。

１．近所を散歩してみる
暇つぶしの常套手段です。お散歩が趣味で、
よく散歩する。
という方には珍しくないかもしれませんが、
意外と自分の住んでいる町のことは
しらない部分が多かったりします。

駅から家まで、スーパーから家まで。いつもと
違う遠回りの道を通ってみてはいかがでしょう？
こんなところに、こんなお店が！お花がたくさんの
お家！予想外に行き止まり。

などなど、通ってみなければわからない、
新たな発見がありますよ。

妊娠中のお散歩記事↓
・臨月中の散歩やウォーキング距離のベストは？必要性や注意点

２．憧れの大人レストランへランチへ行く
赤ちゃんが産まれてからは大人レストランへ
行くのはしばらくの間はお休みです。今のうちに
大人の味を堪能しておきましょう。

ディナーでも良いですが、暗くなってからは足元も
心配ですし、電車などを利用する場合は通勤
時間帯は避けた方がいいですよね。

比較的、ランチの時間帯は電車もすいているし、
何より昼間は明るくて人通りも多いので、もしもの
時を考えたらランチ時間がおすすめです。

３．映画館へ行く　
赤ちゃんが産まれてからは映画館も遠くなります。
赤ちゃんＯＫの放映会もありますが
大体は子供向けの映画ばかりです。

２時間程はずっと座っているので、必ず、
体調が良い時にしましょう。

迫力のある映像は映画館ならでは！
今のうちに沢山楽しんでおきましょう。

映画に関する記事
・臨月、映画館は大丈夫？気を付けて欲しいことや持ち物などについて
・妊娠中に映画～見て笑った、感動した、スカッとしたおすすめの５選～

４．自分の体を大切に。病院へ行く
もちろん、妊婦検診があるので病院へは
よく通っているつもりになっていませんか？

意外とやらずに過ごしてしまうのが、歯の
治療です。赤ちゃんを産むとカルシウムが
赤ちゃんに流れてしまって、産後の虫歯に
悩むお母さんが多いと聞きます。

もし、今少しでも不安な部分があるのなら、
積極的に歯医者さんへ行ってみてください。
出産後の通院はなかなか辛いものがありますよ。

歯医者に関する記事
・妊娠初期、虫歯の予防や治療について知っておいてほしいこと

５．美容院へ行く
女性は出産後に髪が抜ける。といいます。
私もたくさん抜けました。信頼できる美容師さんを
見つけて、産後の髪型についても相談して
みましょう。

しばらくの間は美容院に通わなくてもＯＫ、
というような、自分にベストの髪型を見つけられる
と、出産後のストレスも軽減されますよ。

妊娠中の美容院の記事↓
・妊娠後期に美容室は大丈夫？注意点やして頂いたサービスについて

６．自分磨きに時間をかける
せっかくの暇な時間、カルチャーセンターや
英会話塾資格試験の勉強等、興味のある
分野を覗いてみてはいかがでしょう？

短期で取れる資格など、子供が産まれた後に
思いもよらず役に立つことがあるかもしれません。

また、マタニティスイムなど、妊婦さんを受け
入れてくれるスポーツクラブもありますね。
安産に向けた体づくりもいいですね。

７．赤ちゃんを迎える準備をする
最近はオシャレなセレクトショップにもベビー用品
を見かけるようになってきました。

意外なお店にベビーグッズが置いてあったり
します。本屋さんにも赤ちゃんコーナーが
できていたり。自分用の部屋着も、お気に入りが
見つかると、嬉しいものです。

タオルや肌着、お洋服はもちろん、赤ちゃんを
迎える部屋を自分と赤ちゃんが快適に過ごせる
よう、ベビーグッズを揃えてみましょう。

もちろん、重たいものは運んでもらって
くださいね。ウインドウショッピングだけでも、
気分が盛り上がります。無理のない時間で
お買い物に出かけてみましょう。

妊娠中、暇な時オススメの家の中での過ごし方７選

お出かけもいいですが、いつもいつも出かけて
いるわけには行きません。体調もありますし、
出かければそれだけ出費もあります。

安静を守らなければならない妊婦さんは
気軽に外出もできませんよね。ということで、
お家の中でできる暇つぶしを挙げてみます。

１．ひたすらボーっとしてみる。
今まで忙しくしていた方にとっては、
出産前休業などは、めったにないお休みではないでしょうか？
ただ、ひたすら、何もせずに、
過ごしてみるのは、いかがですか？
パジャマのままでいてもいいんです。
テレビをつけっぱなしにしても、ゴロゴロ転がっても
今まで頑張った分、心を空っぽにしてみましょう。

ただし、精神状態が悪いときにはおすすめしません。
気持ち良くボーっと出来る時を狙って、ボーッとしてみてください。
新しい発見があるかもしれません。

２．本を読む
せっかくの暇な時間本を読むことが好きな方であれば、
今まで手が出せなかった、
少し厚めの本にチャレンジされてみてはいかがでしょう？
誰にも邪魔されず、思い切り、本の中の世界に浸るのも
時間がなくては出来ないことです。
ただし、ずっと同じ姿勢でいると、体が凝って、
お腹が張ってしまうことがありますので、
姿勢を変えたり、場所を移したり
工夫して楽しんでみてくださいね。

３．映画、ドラマ等を楽しむ
便利な時代になりました。レンタルショップに行けば、
沢山の映画がすぐに見られます。
近くにレンタルショップがなければ、インターネットから
映画を借りることも出来るようになっています。
最近では、民放のドラマ等の見逃し放送を
インターネットで見ることが出来るようになっています。
昔見た、思い出の映画、見に行きたくて、行けなかったあの映画、
思いついたときにメモをして、探してみるのも楽しいですね。

関連記事
・妊娠中に映画～見て笑った、感動した、スカッとしたおすすめの５選～

４．スマホやタブレットで遊ぶ
本当に便利な時代です。
スマホ、タブレットがあれば、
寝ころんでいても世間のすべてがわかる時代です。
簡単なゲームから、本、漫画、お料理サイトに
体調管理、音楽も聞ければ、お絵かきまでできます。
これ一つあれば、暇つぶしは
十分と言ってしまえるほど。
ただし、小さな画面に
集中しすぎて、目が痛くなったり、
肩が凝ったり、体調が変わりやすい妊婦さん
なだけに、長時間の使用はしないようにしましょう。

５．お掃除する
動いてもいいと言われている方は
お掃除をしてみましょう。
体に負担のかかる姿勢はＮＧですが、
雑巾をつかってのスクワット
など、安産に効果的と言われている
掃除もあります。
やり始めると、あっちもこっちも気になって、
やめられず、どんどん楽しくなってくる、
なんて声も聞いたことがあります。
赤ちゃんを迎えるにあたり、洗剤など、体に優しいもの
を見つけるのもいいですね。
私は実家に帰っていた頃、時間つぶしに掃除をしたら、
「そんなところ、初めて掃除した」
なんて、母から言われて、
ちょっと嬉しかった思い出があります。
安産にもつながってお家も綺麗になるなんて、一石二鳥ですね。

安産については
・臨月にスクワットが良い理由や効果は？簡単なやり方を紹介します
・臨月に雑巾がけすると安産になる？良い理由や姿勢について

こちらの記事で紹介してます。

６．ベビー用品を手作りする
手芸が好きな方は、
ベビー用品の手作りもおすすめです。
よく、編み物をしている妊婦さんの絵
など、見かけますよね。
編み物は良い時間つぶしになりますね。
編み物はちょっと･･･という方には
小物などのお裁縫はどうでしょう？
赤ちゃんが産まれてから
スタイやハンカチタオルなど
よく使います。
お裁縫と言っても、周りを縫うだけのものや、
タオルにループを付けるだけ、とか、
ハンドタオルの縫い代にゴムを
通すだけで、簡単スタイになったりしますから、
自分の出来る範囲で、
楽しんでみられてはいかがでしょう。

７．ゆっくりお茶をする
最近はノンカフェインの
お茶やコーヒーも増えてきました。
バリエーションも豊富で毎日いろいろ選んで
お茶の時間を持つのもいいですよ。
あたたかい飲み物を飲むと体も心も、ほっと休まります。
赤ちゃんへの気持ちも優しくなってきますね。
お茶をしながら、思いついたことを
手紙などに書き留めておいても
後々良い思い出になるかもしれません。

有意義な時間を過ごして下さい

妊娠すると、やってはいけない、
食べてはいけない、休まなくてはいけない、
等、今まで以上にいろいろと制限があって、
あれはダメこれはダメと
全部がダメなような気に
なってしまうこともありますね。

でも、お腹に赤ちゃんがいるとは言え
まっさらな一人の時間。
もう二度と来ないこの時間を
自分の為にも使ってください。
赤ちゃんの為にいろいろ頑張っている
あなたを、時には許して、癒してあげましょう。

あの時良かったな～、と良い思い出になる、
素敵な時間を過ごしてくださいね。

妊娠中、暇～妊婦さんにオススメの外出、家での過ごし方７選～