妊娠４ヶ月目のお腹、胎児の大きさや体調について
妊娠初期は、ホルモンバランスの変化によって、
だるさや眠気、疲れやすさを感じやすい時期です。
そしてホルモンの作用によって、ママの体は、
妊娠継続にふさわしい状態へと一気に
変化していきます。
さて、安定期前の最後の１ヶ月で、ママの
体はどのように変わっていくのでしょうか。
今回は、妊娠４ヶ月を迎えたママの
おなかの大きさ、ふくらみ方や、体調について
説明します。
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妊娠４ヶ月目の胎児の大きさと成長
妊娠４ヶ月目は、
12週〜15週までの４週間にあたります。
12週の段階で、胎児の大きさは
体長60〜70ｍｍ・体重15〜20ｇほどですが
15週の終わりころには
体長はおよそ160ｍｍ
体重は40〜100ｇにまで成長します。
体重には個人差が出てくる時期でもあります。
わたしの娘は、最初のころは小さめで
やっぱり心配もしましたが
途中からぐんぐん大きくなり、
予定日前にもかかわらず、
ビッグに生まれてきましたので！！
この頃に少し小さめでも
あまり心配しすぎなくて大丈夫です。
これまでは卵黄のうというものから、
栄養をもらっていた赤ちゃんですが、
４ヶ月の終わりには、胎盤がほぼ完成するので
そちらから栄養を補給します。
この頃から、妊婦検診では
お腹の上からメジャーなどを使って
子宮底長を計測するようになります。
子宮底長とは
「恥骨の上から子宮の一番上までの長さ」
を表し、超音波検査の結果と併せて
胎児の成長具合や羊水の量を判断します。
胎児の正確な妊娠週数や体重が
わかるのもこの時期です！
ママのお腹の大きさやふくらみは？
妊娠４ヶ月の頃の子宮の大きさは
最初は小ぶりのメロンくらいですが、
４ヶ月の終わりには新生児の頭
くらいの大きさになります。
おなかもだいぶ膨らんできて、
今まで着ていた洋服や下着は
きつく感じてくる頃ですね。
これからますます、おなかが大きくなるので
妊娠線予防のために、保湿にも気を
つけましょう。妊娠線専用のものもありますが
普通のボディクリームでも大丈夫です！
また、可愛いマタニティウェアや下着などを
探してみるのも楽しい時期です。
わたしは、結構ぎりぎりまで
マタニティウェアを購入しなかったのですが
早めに買っておけばよかったなと思いました。
やはり、裁断や作りが普通の洋服と違うので
専用の洋服の方が快適に過ごせました。
マタニティウェアと言っても
妊娠中だけではなく、産後も使えるように
授乳口のあるものや
ウエストを調節できるものもあるので
自分にあったものを探してみてくださいね。
ママの体調変化は？
妊娠４ヶ月目に入る頃から、
つわりが治まってくるママもいらっしゃいます。
個人差はありますが、５ヶ月に入る前までに
だいぶ落ち着くという方が多いです。
ちなみに、わたしは食べづわりのタイプで
５か月目の終わりから楽になりました。
妊娠14週目以降になると
胎盤がほぼ完成しますので、それに伴い
基礎体温も下がっていきます。
ほてりや倦怠感に悩まされていた方は
少しずつ楽になっていくでしょう。
しかし、おなかが大きくなっていくことで
腰痛が出てきたり、むくみが気になったり
もします。腹巻や骨盤ベルト、適度な
運動などをして体の巡りをよくしていきましょう。
また、おりものの変化も見られる時期です。
出産に備えて、おりものの量が増え、
色は乳白色やクリーム色と変化していきます。
わたしは最初、おりものシートを使って
いましたが肌がもともと弱く、すぐにかぶれて
しまいました。
下着を多めに準備して、頻繁に履き
替えるようにしていました。また、汗の量も
多くなったように感じました。
夏場などは、外出先にも肌着を持ち歩いて
いました。赤ちゃん用のおしりふきなどを使って、
体を清潔に保つのもおすすめです。
この頃から気を付けたい４つのこと
４ヶ月を過ぎると、赤ちゃんの脳が発達し、
快・不快を感じ取れるようになってくる
時期です。ママが幸せな気持ちでいると、
赤ちゃんも幸せな気持ちになるのです。
リラックス出来ることを見つけ、
ストレスをため込まないようにしましょう。
この頃の赤ちゃんは１ヶ月で２〜３倍に
成長します。赤ちゃんにどんどん栄養を
取られていくので貧血になる方が増えます。
鉄分を意識した、バランスの良い食事を
心がけましょう。
貧血になると、めまいなどが起こり、
転倒してしまう原因にもつながります。
滑りやすい靴やヒールのある靴は
避けましょう。階段や、雨の日の外出は
気を付けてください。
つわりが収まることで食欲が増加し、
体重が増えてしまうママも多いですよ！
つわりが過ぎ去ったあとの食事は、
とってもおいしく感じますよね！
食べたものを紙に書いたり、体重計に
乗ったりして食べ過ぎを防ぎましょう。
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無理せず体調管理はしっかりと
初期流産の危険性が過ぎ去った妊娠４ヶ月。
体つきも妊婦らしくなり、妊娠したという
実感がわいてくる頃です。もう少しで安定期
だからと、安心されているママも多いと思いますが
無理をするのは禁物です。
不正出血や、腹痛、おなかのハリには
気を付けるようにしてください。
バランスのとれた食事や、規則正しい生活、
ストレスをため込まない等の基本的な
生活習慣を身につけることが大切です。
４週間に１度の定期検診を必ず受けて、
ママの体と赤ちゃんの体をしっかり守りましょう。
