臨月、吐き気がして気持ち悪い時試して欲しい対処法と注意点

妊娠初期のつわりは有名ですが、
実は臨月にも吐き気がして気持ち悪くなる
妊婦さんも多いことは
あまり知られていないのでは？

妊娠中期には、体調も安定していた妊婦さんでも
後期に入って再び、吐き気に苦しめられる
といったケースもあるようです。

中には、つわりもなかったのに
臨月になったら急に吐き気が
するようになったという話も。

今回は、そんな臨月に起こる吐き気の原因や
その対処法をご紹介します。

臨月に吐き気が起こる原因は？

臨月に入って、吐き気が起こる原因の一つは、
つわりと同じようにホルモンバランスの影響です。

妊娠後期にも、出産時に産道が柔らかくなり、
出産がしやすくなるように、妊婦さんの体の中で
エストロゲンというホルモンが増えます。

ただし、このホルモンの影響で
胃の筋肉も柔らかくなってしまい
胃酸が逆流しやすくなるのだそうです。

また、赤ちゃんの成長とともに子宮も大きくなります。
すると、大きくなった子宮が、
近くの胃を圧迫するので、妊娠後期になると
吐き気が起こる妊婦さんが増えるのです。

ただし、出産間近になると赤ちゃんの位置が
下に下がっていくので、段々と胃の圧迫感が
おさまっていく人もいるようです。

どちらにしても、つわりと同じように
症状が出るかどうかも含め、
個人差が大きいようです。

私の場合は特に、第２子の妊娠中は
つわりもひどく、安定期に
入っても続いていて
妊娠後期の吐き気もあり、
どこまでがつわりでの吐き気で、
どこからが、子宮に胃が圧迫されることに
よる吐き気が起こったのか、
判別できないような状態でした。

それでも、出産間際の臨月になると
症状がすっきり治まったので、
おそらく最後頃の吐き気は、
胃が圧迫されていたのが
原因だったように思います。

食事での対処法

臨月に起こる吐き気の一番の原因は
胃の不調によるものなので、
食事での改善が最もおすすめです。

消化がよく、できれば温かい料理がいいようです。
おかゆやうどん、お雑炊などは、
胃腸の負担が少ないので、特におすすめです。

食事量が多いのも胃腸には負担がかかります。

私は、ちょっと食事をとるだけで
すぐに満腹感が出てしまったこともあり、
臨月には、１日の食事を５回くらいに
分けて取っていました。

また、寝る直前の食事は、どうしても
消化が悪くなるので、避けた方がいいようです。

ただし、胃が小さくなってしまうので、
食事のあとがつらい、という方も多いと思います。

食後は、すぐに後片付けなどの家事をせずに、
無理のないように、ゆったりした体勢で
しばらく休むことをおすすめします。

服装など、食事方法以外のおすすめ

ただでさえ、大きくなった子宮に
胃腸が圧迫される時期です。

さすがに臨月はおなかも大きいので、
どの妊婦さんも、ゆったりとした
マタニティウェアを
着用しているかとは思いますが、
下着はまだ気にしていない、
という方もいるのでは？

実は、サイズの合わないブラジャーが、
胃を圧迫している原因の可能性もあります。

ブラジャーのアンダー部分が
ちょうど胃の上部辺りを圧迫する位置に
当たっていて、そのため吐き気が強くなる
といったケースもあるようなので、
マタニティ用のものを使うのもおすすめです。

マタニティブラの記事
・マタニティブラはいつから？種類やサイズの選び方について

また、臨月は近づいてくる出産に対して
不安を持つ妊婦さんも増える時期ですね。

特に初産婦さんは、初めての経験ですから
なんとなく不安感があるのも、当たり前のことです。

でも、そんな不安感は、妊婦さんの体調不良を
益々悪化させる原因にもなります。

出産した後しばらくは、なかなか自由な時間が
取れなくなるのも事実ですので、
出産までは、夫婦での楽しい時間や
自分の趣味の時間を増やして、
できるだけストレスを
溜めないようにしてみて下さい。

医師に止められている場合を除いて、
軽い散歩をするのもおすすめです。
多少食欲もわきますし、
吐き気を緩和する効果も期待できます。

ただし、あくまでも自宅周辺などを
短時間で無理のない範囲で、
行うようにしてくださいね。

こんな症状には要注意

ここまで見てきたように、臨月の吐き気は
基本的に心配のないものです。
出産間際になれば、
落ち着いてしまう人も多いです。

しかし、中には気を付けなければ
いけない症状もあります。
特に、吐き気以外の症状を
伴う場合は、要注意です。

気を付けてほしいのは、吐き気と共に
・頭痛を伴う
・激しい下痢がある
・むくみがひどい
といった場合です。

まず、吐き気と共に、
激しい頭痛を伴う場合は
「脳出血」の疑いもあります。

妊娠中は高血圧になりやすいため、
脳の血管にも負担が掛かりやすく、
脳出血を起こす妊婦さんもいるそうです。

万一、ひどい頭痛がある際は、
必ず病院を受診してください。

次に、吐き気や嘔吐だけでなく、
激しい下痢もある場合は
「感染性」の可能性が考えられます。

「ノロウイルス」といわれる
ウイルスに感染した場合なども
そのような症状が出ますので、
疑いのある時は急いで
受診するようにしましょう。

「むくみ」は多くの妊婦さんに
見られる症状のようですが、
むくみがひどく、吐き気を伴う場合
「妊娠高血圧症候群」に
なっているケースもあります。

ひどくなると、妊婦さんや赤ちゃんに取って
深刻な結果になる場合もあるようなので、
むくみがひどく、さらに吐き気も
あるといった場合は
病院の先生に相談してください。

こういった他の症状がなく、
なんとなく吐き気が続くとか、
嘔吐してしまうといった程度でしたら、
あまり心配することはないようです。

ただし、あまりに嘔吐がひどい場合は、
脱水症状を起こすことが心配なので、
なるべく水分を取って、
脱水にだけは気を付けるようにしましょう。

臨月、吐き気がするときは食事方法を中心に対処をして乗り切ろう

待ちに待った、赤ちゃんとの
対面も近付き、長かった
妊娠期間も終わりが見えてくる臨月、
期待と不安の混じる、
妊婦さんも多いと思います。

吐き気がある場合は、消化にいい食事を
できたら少量ずつ食べるようにして、
母体も赤ちゃんも、栄養が
取れるようにしてみて下さい。

ゆったりとした服装や、
居心地のいい環境で、
なるべくストレスのないように、
あと少しのマタニティ生活を満喫するつもりで
日々、過ごせるといいですね。

臨月、吐き気がして気持ち悪い時試して欲しい対処法と注意点