妊娠初期・中期の尿漏れの原因や試して欲しい対処法、経験談
妊娠中のトラブルとして、妊娠初期や中期の
尿漏れはよく聞くものですが実際自分がなると
どうしていいかわからなかったり、外出時の
尿漏れが怖くて外出できなかったり、心配は
多いですよね。
そもそも、どうして妊娠すると尿漏れして
しまうのでしょうか。その詳しい原因や尿漏れ
時の対処法、私の経験談をご紹介いたします。
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妊娠初期・中期の尿漏れの原因は？
妊娠すると出てくるトラブルのひとつに、
尿漏れがあります。これは、意外と多くの
妊婦さんが経験するトラブルのひとつと
なります。
では、なぜ妊娠すると尿漏れしやすく
なるのかその原因をご説明します。
まずひとつに、子宮が大きくなることに
より膀胱が圧迫されることにより、尿漏れ
してしまうということ。
次に、ホルモンバランスなどの影響に
より股間周りの筋肉が弛緩され、尿漏れを
起こしやすくなっている、ということも
挙げられます。
また、もともと膀胱の括約筋が緩い方や
経産婦さんの方が尿漏れがひどい、
という話も聞いたことがあります。
実際に私も今二人目を妊娠中ですが、
確かに一人目の時よりも尿漏れはひどい
気がします。
尿漏れが始まる時期や漏れてしまう
タイミングも人それぞれ。妊娠初期
から妊娠中期にかけて悩んでいる人や、
お腹が大きくなるにつれてひどくなって
くる人もいます。
また、タイミングとして多いのはくしゃみ
や咳の瞬間、後は重たいものを持った時
などでしょうか。
症状がひどい人だと、なにもしていなく
ても少しずつ漏れ続けてしまったり、
寝ている間に出てしまったり、なんてことも
あります。
尿漏れの対処法は？みんなどうしてるの？
尿漏れの対処法としてお薦めしたいのは、
パッドの使用とトイレを意識することです！
微量ならおりものシートでもいいと思いますが、
うっかり多めに出てしまった場合に吸水は
してくれないのでどうしようもありません。
生理用のナプキンなら大きめですが、経血を
吸うためのものなので水分はあまり吸って
くれません。蒸れもひどくなり、あまり
いい状態とは言えません。
そこでお薦めなのが、吸水ケアをしてくれる
パッドです。昔はお年寄り向けのものが
多かったですが、今では若い人でも買い
やすいようなパッケージになっていますし、
サイズも様々。
おりものシートをつけているような感覚で
付けておくことも可能です。外出時だけでも
お守りとして、少し大きめの吸水パッドを
装備しておくことをお勧めします。
また、吸水パッドなら水分を吸収してくれる
ポリマーが使われているので漏れてしまった
後でも逆戻りすることは少なく、生理用
ナプキンのような蒸れや臭いも軽減できます。
赤ちゃんのオムツの小さい版、みたいな感じ
ですね！
また、外出前や就寝前などには必ずトイレに
行っておくことも予防として大切です。
あまり尿意がなくても、トイレに行けば
少なからず出るものです。行動の合間で意識
してトイレに行っておくようにしましょう。
尿漏れが心配だからと、水分の摂取を控える
ことは母体にも赤ちゃんにも悪影響です。
赤ちゃんを育てるためには大量の水分が
必要です。それが不足することは赤ちゃんの
成長を妨げることにもなりますし、水分が
不足することにより便秘や頭痛など体調の
変化も起こりやすくなります。
水分の摂取を控えるよりも、トイレに行く
回数を増やして、出来る限りの対策を取って
このトラブルを乗り切りましょう！
さらには膀胱の括約筋を鍛えるトレーニング
も効果的です。意識的に膀胱に力を入れて
キュッと閉めるイメージです。
閉めたまま数秒キープして緩める、また
閉めて緩めてを繰り返すことで括約筋を
鍛えることも可能です。
妊娠中期、尿漏れの経験談
私は現在妊娠中期（妊娠６ヶ月）ですが、
尿漏れは初期の頃からありました。
最初はたまにちょびっと、くらいだったので
汚れたら下着を変えてやり過ごしていたの
ですが、ひどくなったのはつわりの時期です。
つわりで嘔吐中に、大量の尿漏れが何度
もありました。幸いなことに自宅だったので
すぐに片づけて事なきを得ました。
ですが、それ以降尿漏れもひどくなって
きたので今では意識的にトイレに行ったり、
パッドを付けたりと対策しています。
妊娠したら尿漏れするもの！恥ずかしがらず、しっかり対策を！
妊娠中の腰痛やむくみなどと同様に尿漏れ
もまた代表的なマタニティトラブルです。
吸水パッドを買うことなどは抵抗もあるかも
しれませんが、外出時に失敗してしまったり
水分摂取を控えて他のトラブルが起きるより
はいいはずです。
しっかり今の自分のカラダと向き合って、
無理なく楽しいマタニティライフを送って
ください。
