妊娠初期、お腹が苦しい！考えられる原因や対処法は？経験談
お腹もまだ大きくない妊娠初期。
それなのになんだかお腹が苦しい・・・
と感じている妊婦さんは多いようです。
妊娠初期の息苦しさの原因はいくつかあります。
妊娠初期症状？もしかして何かの病気？
赤ちゃんは大丈夫？そんな悩みを持つ妊婦さん
のために今回は、妊娠初期にお腹が苦しくなる
原因や対処法をご紹介します。
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妊娠初期でもお腹は苦しくなるの？
妊娠後期になると頻繁にお腹が張りますが、
妊娠初期にお腹が苦しくなることも珍しい
ことではありません。
そのことにより、息苦しさを感じる人も
いるでしょう。
妊娠初期にお腹が苦しくなるのは
・子宮が大きくなる
・子宮の収縮
・じん帯が引っ張られる
が、原因とされています。
赤ちゃんの成長と一緒に、子宮もどんどん
大きくなってきます。妊娠初期が、子宮が
大きくなるのが最も早いです。
その理由からお腹が張ったよう
苦しく感じるのでしょう。
子宮の収縮は、運動をした後によくみら
れる症状です。その他にも、ストレスを
感じたりなどしたときに子宮の筋肉が
収縮してしまいます。
収縮したときにお腹の張りを感じます。
それでは、じん帯が引っ張られるとは？
子宮が大きくなると、子宮を支えている
じん帯や子宮広間膜などが引っ張られます。
そのとき、お腹の張りを感じます。
妊娠初期の便秘は危険？
男性よりも女性の方がなりやすいと
言われている便秘。
通常の便秘の原因は、偏った食生活や
腹筋の低下によるものだと言われています。
また、普段あまり水分を摂らない人も
便秘になりやすい傾向にあります。
腸の働きが悪くなることが原因にあるので、
生活習慣によって便秘になってしまいます。
では、妊娠初期の便秘も同じ原因なのか？
妊娠中の便秘は、ホルモンの働きに
よるものが多いようです。
妊娠初期は、赤ちゃんを守るために
黄体ホルモンが分泌されることで、胃腸の
働きが弱くなり、便秘になりやすくなって
しまいます。
妊娠初期の便秘は、お腹の赤ちゃんにも
悪影響を与えてしまいます。
腸に溜まった便からは、毒素が排出され
ます。その毒素が血液から胎盤を通って
赤ちゃんに届いてしまうのです。
食事の改善などで便秘は治ります。
私が妊娠中に便秘になったときは、妊娠前
より水分を摂ることを意識していました。
穀物や海藻類など、食物繊維が入っている
食材を調べて食事に取り入れたりもしましたよ。
毎朝ヨーグルトを食べるのも効果的かと
思うので試してみてください。
それでも治らない場合は、妊婦さんでも飲める
お薬があるので、たかが便秘だと思って
放置せずに、かかりつけの産婦人科に相談
しましょう。
お腹が苦しいのは切迫早産の兆候？
切迫早産とは、早産しそうな状態に
あることをいいます。
切迫早産の兆候として、下腹部痛や不正出血
の他にもお腹の張りがあります。
妊娠初期のお腹の張りは珍しいものでは
ないと紹介したように、切迫早産だと
気付かない妊婦さんが多いです。
安静にしてすぐに治まる程度であれば問題は
ありませんが、規則的にお腹が張るようで
あれば切迫早産の危険があります。
切迫早産で入院の経験がある友人がいますが、
一番つらいことは「ずっと安静にしていること」
だそうです。
症状がひどい場合は24時間の点滴が必要で、
食事やトイレ以外は絶対安静です。
友人はすぐに退院できましたが、自宅でも
常に布団を敷いて横になっていたそうです。
切迫早産になって便秘になってしまうと、
トイレで強くいきむことにも注意しなければ
なりません。
切迫早産の予防は、動きすぎに注意したり、
食事や体を冷やさないことにも気を付け
なければなりません。
食事に気を使うことは便秘改善にも
なるので、意識するようにしましょう。
妊娠初期、お腹が苦しいときの対処法
妊娠初期にお腹が苦しいと感じる原因は
さまざまですが、そんな時はどうすれば
良いのでしょうか。
妊娠中は、お腹を冷やさないことが大切です。
お腹を冷やすと、お腹が張りやすく
なってしまいます。お腹だけではなく、
腰や足元も冷やさないようにしましょう。
私は、家の中でも靴下を履いたり、ソファに
座っているときもブランケットを使ったり
していました。
そんなちょっとのことでも、体の冷え
は防げるものです。
お腹の張りを感じたときは、横になって
安静にするのが一番です。
運動などはせず、仕事や家事も無理を
せずに休むようにしましょう。
お腹の張りが長時間続いて苦しかったり、
下腹部痛がある場合はすぐにかかりつけの
産婦人科に連絡してください。
便秘でお腹が苦しいときは、先ほど紹介した
食事改善を試してみてくださいね。
お腹が苦しいのは赤ちゃんからのサイン！
今回は、妊娠初期にお腹が苦しくなる
原因や対処法をご紹介しました。
お腹の張りも便秘も、誰でも経験するので
気にしなくて大丈夫と思いがちです。
しかし、赤ちゃんが成長する大切な期間
である妊娠初期。お母さんが苦しいと
赤ちゃんも苦しいのかもしれません。
自己判断はしないようにしましょう。
不安になったときはすぐに診察を
受けましょうね。
