妊娠初期の口内炎の原因は？試して欲しい対処法や予防について
妊娠期間中は、自分自身で身体を守る
といった免疫力が低下しやすい時期です。
特に妊娠初期では、ホルモンバランスが
乱れやすく、色々な病原菌が移りやすい
時期でもあり、風邪や口内炎が出来やすい
期間でもあります。
そんな今回は、妊娠初期、口内炎が
出来やすい原因や出来てしまった時の
治し方についてお話していきたいと思います。
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妊娠初期は口内炎が出来やすい？
妊娠初期では、上記にも書いた通り、
免疫力が低下しやすい時期です。
ホルモンバランスの乱れから、熱っぽく
なったり、眠りが浅くなったり、更には
つわりで辛かったりと、様々な原因が重なって
ママの身体は抵抗力が落ちやすい時期です。
なので風邪を引きやすかったり、口内炎に
なりやすかったりしますが、妊娠初期では
特につわりで食事が偏ってしまう方が多く、
栄養不足になりやすいので、そこから口内炎に
なってしまう事もあります。
又、『つわりで歯磨きが出来ない！』という
方も多く、その事もあって歯磨きが疎かに
なり口の中の雑菌が増えてしまって結果的に
口内炎になってしまうパターンも意外と
多いです。
このような様々な原因が重なって妊娠初期は
口内炎になりやすいですし、一度治っても
またすぐに口内炎が出来てしまうといった
悩みをお持ちの方が多いのもまた事実です。
口内炎はストレスからもできやすい？
どうしても妊娠中は、色々な疲れが
重なり、その事がストレスを更に引き
寄せているような所もあります。
実はそんなストレスが原因で口内炎が
出来てしまうパターンもあるのです。
普段でも、寝不足や疲れ、そして栄養が
偏ったりすると、口内炎が出てきてしまい
やすくなりますが、妊娠初期では、それらが
割と全て当てはまってしまい、余計に口内炎
がひどくなってしまう事があります。
又、辛い物などの刺激物も、口内炎に
なりやすくさせてしまう物なので、
『つわり中にカレーなら食べやすい。』
といって、カレーのような刺激物を
必要以上に食べていたりすると、
口内炎が出来てしまう事があります。
なので、なるべくなら口内炎になりやすい
ような食生活は避ける事が大事ですが、
『そんな思い道りにいかない！』
というのが妊娠中でもあるので、
意識的に栄養バランスを整える事や、
お昼寝などを少し取り入れて、寝不足を
防いであげる事で体調をコントロール
させる事が大切です。
妊娠初期に口内炎になった時の対処法
妊娠初期の口内炎は普段の時の口内炎
よりも辛いものだと思います。
実際に私も体験しましたが、口内炎を
治したくても思うようにお口のケアが
出来なかったり、つわりで食べ物が
食べられなかったりするので、治るまで
ひたすら我慢して耐えるような感じでも
ありました。
なので対処法には困りましたが、
体内バランスを高めて治す方法として、
【ビタミン類を積極的に摂取する事】
を意識しました。私は妊娠初期では
食事が思うように摂れなかったので、
果物でビタミン類を摂取するように
していました。
バナナやオレンジ、レモンやイチゴなどの
様々なフルーツを食べたり、絞ってジュース
として飲んだりして摂取していました。
これはつわり中に、なかなか食べ物を
食べられない方にはとてもお勧めですが、
それでも無理といった方は、妊娠中でも
服用できるサプリメント摂取の方法でも
十分だと思います。
又、お食事を摂った後で歯磨きが難しい
方は、麦茶やお水などを飲んでお口を
綺麗にする方法も良いと思います。
特にほうじ茶に含まれているカテキンは、
【抗菌・殺菌作用】があるので、
虫歯予防にもなりお勧めです。、
カフェインは多少入っていますが、
妊婦さんでも１日２杯程度飲む分には
全然問題ありませんので、歯磨きが
出来ない時などにお食事の最後に
飲まれるのも良いと思います。
妊娠初期の口内炎を予防するには
妊娠中の身体のコントロール、そして
心のコントロールは、初産婦さんは
もちろんの事、経産婦さんでも難しい
事です。
ですから、なるべく健康に過ごす事や、
お腹に負担をかけずに生活をする事など、
その些細な積み重ねが大事になってきます。
なので『今日この栄養を摂ったから、
口内炎予防になるだろう。』では無くて、
毎日少しづつ自分の身体に様々な栄養素を
取り入れて体内バランスを良く保つ事が
一番大事な所でもあります。
確かに妊娠初期では、赤ちゃんはママの
栄養をそこまで多く必要とはしませんが、
その他の胎盤形成に使われる栄養素や、
羊水などの様々な部分に栄養は必要と
されますから、ママの身体は本当に
疲れやすく感じます。
又、ママの体型や年齢によっても、必要な
栄養や、体力は異なりますから、その点
では、他人と比べられないので難しくも
感じると思いますが、そんな時には、
病院の助産師さんに相談してみたり、
栄養指導を受けてみたりと、不安要素を
取り除く事をする事も必要です。
口内炎は自分の身体のバロメーター
体調が良好な時では滅多な事が無い限り
口内炎は出来ません。
なので逆を言えば、口内炎が出来た時には、
自分の抵抗力が落ちている証拠でも
ありますから、そんな時には今一度
食事の内容を確認してみたり、睡眠の
時間を増やしてみたりと、自分なりに
身体を休ませて疲れをとってあげる努力が
必要ですので、しっかり休養を取り、
栄養補給をして過ごして下さいね！
