妊娠後期、臨月にカラオケは大丈夫？胎児への影響は？注意点
妊娠後期に入りお腹も大きくなってくると、
あまり遠くへのお出かけができなくなります
よね。
でも、家に引き篭もってばかりいるのも退屈…。
ちょっとした息抜きに、カラオケぐらいなら
いけるかな？でも、大丈夫かな？今回は、
妊娠後期〜臨月にカラオケに行く問題や注意点
などを紹介します。
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妊娠中のカラオケは問題ないの？
妊娠後期〜臨月に入った妊婦さんでも、
カラオケを楽しむことは特に問題ありません。
カラオケは座って楽しめますし、少し疲れても
自分のペースで休憩を取ることができます。
また、周りを気にせず好きな歌を気持ちよく
歌うことで、程よいストレス発散にもなり
ますよ。
特に妊娠後期〜臨月にかけては、お腹も大きく
なってくるのでどうしても行動が制限されて
しまい、お出かけでのストレス発散が難しく
なりますよね。
カラオケは、室内で身体をあまり動かすこと
なく楽しめるので、妊婦さんにとって丁度いい
ストレス発散になりますよ。
ただし、切迫早産の兆候があったり、医師から
安静にと言われている場合はやめておきま
しょう。もちろん、少しでも体調が悪いな、
と感じているときも控えてくださいね。
大きな音は、胎児に影響はある？
カラオケの大きな音って、胎児には良くない
イメージがありませんか？
実は、胎児には特に影響はありません。
むしろ、ストレスを溜め込んでいる方が赤ちゃん
にとっても良くないです。なのでカラオケを
楽しんでストレス発散するほうが、赤ちゃん
にも良い影響がありますよ。
ただし、カラオケの音量によっては妊婦さん自身
の気分が悪くなる場合がありますので、自分が
丁度良いと感じる音量設定をして、あまり大きく
しすぎないよう注意してくださいね、
ちなみに、胎児の聴覚が完成して外の音や
声が聞こえるようになるのは、妊娠28週頃と
いわれています。
私自身、妊娠後期〜臨月にカラオケに行った
ときには、胎教になれば、とゆったりとした
歌をよく歌っていました。
歌っているときに、ポコポコ胎動があったり
して、「聞いてくれてるんだね〜」と赤ちゃん
に話しかけたりしながら楽しみましたよ。
喫煙ルームや喫煙スペースに注意
カラオケルームを選ぶ際に気をつけたいのは、
「禁煙ルーム」の有無です。さらに、
「禁煙ルーム」といってもカラオケ店によって「
完全禁煙」や「時間帯によっては禁煙」など
状況が異なります。
カラオケルームは防音等の関係で、一日中閉め
切っていることも多く喚起が不十分なので、
「時間帯によっては禁煙」という禁煙ルーム
では煙草の煙が残っている場合もあります。
最近のカラオケ店は「完全禁煙」の部屋を
設けているところも多いですが、心配な場合は
事前に下調べをしてから行くことをおすすめ
します。
また、カラオケ店によっては部屋が禁煙で
あっても、出入り口付近に喫煙スペースを
設けているところもあります。
ドリンクバーと隣接して喫煙スペースが設置
されている店舗もあるので、可能であれば設備や
店内図についても調べておくと安心ですよ。
カラオケ中の注意点
安心して楽しむためにも、いくつか
気をつけたい点があります。
・身体の冷えに注意
カラオケの個室はそんなに広くはないので、
冷房をつけるとすぐ室内が冷されます。
また、エアコンとソファの位置によっては
エアコンの風が直接身体に当たってしまいます。
妊婦さんにとって、身体の冷えは禁物。
涼しい時期はもちろん、夏場の暑い時期に行く
場合も、カーディガンやストールなど、さっと
羽織れるものを一枚持っておくと、体温調節が
できるので安心ですよ。
もちろん、冷房温度の下げすぎにも注意して
くださいね。
・なるべく、一人で行くのは避けて
最近、「ヒトカラ」って流行ってますよね。
私も妊娠前はよく一人でカラオケに行ったり
していました。しかし、妊婦さん、とくに
妊娠後期〜臨月になると、いつ産気づくか
わかりません。
何かあったときに一人では不安ですよね。
なので、できれば誰かと誘い合わせて行く
方が安心ですよ。また、何かあった場合に
備えて、かかりつけの産婦人科・病院の近く
にカラオケがある場合、そちらの店舗を
利用するというのも一つです。
・お腹が張ったり、疲れてきたら無理せず
休んで妊娠後期以降、少し動いただけでも
お腹が張ったりしますよね。
また、どうしても妊娠中はちょっとした
ことで疲れやすくなっています。お腹が
張ってきたり、疲れてきたなと感じたとき
には無理せず休んでくださいね。
また、カラオケではフリータイムといって
最大7,8時間程利用できる店舗も多いですが、
あまり長時間カラオケを楽しむのも妊婦さん
には負担がかかってくるので2.3時間など
短時間の利用で、無理をしない程度に楽しみ
ましょう。
注意点を抑えつつ、ストレス発散して乗り切ろう
ストレスを溜め込んでいてふさぎこむのも、
赤ちゃんにとってはよくありません。
体調が良くて、ちょっとしたストレス発散
がしたいな、と思ったときには、ぜひ
カラオケの利用も考えてみてくださいね。
赤ちゃんも、きっとお母さんの歌声を
楽しんで聞いてくれると思いますよ。
