つわりがひどくてご飯が作れない時に試して欲しい対策やサービス

妊娠し、つわりが始まると
ダメになるものありませんか？

この食べ物が食べられない。

この食べ物は食べられる。

この香りはダメだ。

と人さまざまだと思います。

中にはつわりで
ご飯が作れなくて
困っているという人はいませんか？

私も妊娠中、ご飯を作るのがダメで、
症状が落ち着くまで、
毎日苦で苦で仕方なかったのです。

今回は
「つわりでごはんが作れない時の対策
や市販のサービス」についてまとめました。

つわりの時は辛いものですよね。

対策で少しでも緩和できれば幸いです。

つわりの症状

つわりの症状は個人差がありますが、

主に、吐き気、だるさ、
特定の匂いがダメになる、
眠くなる、よだれが過剰に出る。
などの症状があります。

私は、吐き気はなかったものの、
眠くなる、体がだるい
特定の匂いがダメになる
特定の物しか食べられない
といった症状に悩まされました。

ご飯を作るのが辛いのは何つわり？

食べ物を見るだけで気持ち悪くなる、
と言う人や、ご飯を炊いている匂いがダメだ
と言う人、ご飯は食べられるのに、
作るとなると気持ちが悪くなる、という人、

ご飯を作るのが辛い理由も個人差があるようです。

私はご飯は食べられるのに、
ご飯を炊くにおいがダメで、
つわりの間は、ご飯を作るのが苦痛でした。

つわりの症状の「匂いつわり」が
原因ではないかと思いました。

炊飯器から出る湯気や、ご飯の匂いを
嗅ぐと気持ち悪くなっていました。

吐き気が出るほどではありませんが、
毎回ご飯を炊くのが辛く、
炊きあがるまでの時間も当時は苦痛でした。

そのせいで、おかずを作るのもままならず。

結局おかずが１品だけだった
ということもありました。
つわりが落ち着いてからは、
不思議と大丈夫になりました。

食べることに関しては、
つわり中も大丈夫だったので、
苦労して作ったご飯は
おいしく食べていました。

ただ、お腹がだんだん大きくなると、
長時間の立ちっぱなしの作業が大変になりました。
何気ない家事でも、妊娠中は困りごとが
出てくるものですね。

関連記事
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ご飯が作れない時に試して欲しい対策

ご飯が作れない。
自分一人だけなら
毎日ちゃんと作らなくても
手抜きできますが、家族がいると
そういうわけにもいきませんよね。

ご飯を作るときに私がしていた対策を紹介します。

・マスクをつける
匂いがダメなら
マスクを着けて、
少しでも匂いを嗅ぐことがないようにしました。
それだけでもずいぶん違います。

・ご飯の準備中は風上へ
ご飯を作っているときに
匂いが自分のところへ漂ってきて
体調が悪くなった、
という事にならないように
換気扇を回したり、
卓上の小さな扇風機を回したりして、
自分のところへ匂いが来ないようにしていました。

風下へ行くと逆効果なので、
風が自分の後ろへ行くようにしてくださいね。

・どうしてもだめなら、作らない
つわりがひどくて、
どうしてもダメという時は
潔く作ることを止めました。
大人だけなら、外食で済ませてもらうか、
レトルト食品で済ませてもらいました。

小さな子供がいると、作らない、
というわけにはいきませんが、
最終手段として何回かしたことがあります。

辛い時は無理しないのが一番ですね。

サービスを利用する

ご飯を作るのが辛いけれど、
栄養バランスのいいご飯も食べたい
という時には、市販のサービスを
利用するものいいと思いますよ。

あらかじめカットされた野菜や、
半調理ずみの食材で、
自宅では15～20分ほどで
調理ができるようになっています。

いくつかサービスを提供している
会社をまとめました。

・kitOisix
メニューに合わせて、
半調理された食材が届きます。
あとは自宅でレシピに沿って作るだけです。

・ヨシケイ
メニューに合わせて食材と
調味料を届けてくれます。
また、「プチママ」というサービスがあり、
とりわけ離乳食の作り方も
紹介しているようです。

あらかじめ半調理された
食材を届けてくれるので、
自宅では簡単な調理で作ることができます。

私もいくつか利用しましたが、
つわりで辛い時の時短料理は
助かりました。

また、自分で献立を考えることもなく、
買い物に出かけることもないので、
体調の悪い時は本当に便利でした。

・セブンミール
栄養バランスを考えた「おまかせ御膳」
というお弁当があります。
注文も１日分から１週間分まで選ぶことができ
自分の都合に合わせて注文できます。

ご飯を作るもの辛いという時は
お弁当のサービスも便利ですね。

最初に会員登録が必要な場合が大半です。
お試しサービスがある場合は、
一度お試ししてから、
次回以降注文するかどうか
検討するのをおすすめします。

辛い時は無理はしないで

つわりでご飯が作れないのは
申し訳ないと思うかもしれませんが、
症状がひどい時は無理をせずに。
サービスを利用したり、
家族に協力してもらうなど、
自分の体調と相談しながら、
食事の準備をしましょうね。

つわりがひどくてご飯が作れない時に試して欲しい対策やサービス