二人目、妊娠のつわりは軽い？実際の経験談や楽にする方法

二人目の妊娠。
家族が増えるのが楽しみですね。
しかし、妊娠中特有の特徴、つわりが。
一人目で経験済みとはいえ、
二人目の方が軽い？なんて噂も聞きますが、
つわりはなってみないとわかりませんよね。
上の子もいるので休みたくても休めないことも。
どうやって乗り切ろう、と
不安になるかもしれません。

今回は二人目、妊娠のつわり
について経験談なども含め
まとめました。

つわりって？

妊娠すると「つわりがくる」
というのが代名詞のようですが、

つわりはどうして起こるのでしょうか？

原因として考えられることは
いくつかあるようです。

・hCG（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）というホルモンの分泌
妊娠していな時には分泌されること
がないホルモンだそうです。
妊娠したことにより、hCGが分泌され、
体がそのことについていけず、
つわりが起こるとされています。

・自立神経の乱れによるもの
妊娠により様々な体の変化で自立神経が乱れ、
つわりが起こるのではと言われています。

・体の拒絶反応により起こるもの
妊娠することが、体に異物が入ったと思い、
アレルギー反応のようにつわりが
起こるのではないかと言われています。

しかし、これらがつわりが起こる
という原因という医学的に
わかっていないそうです。
これらが原因でおこっているのではないか？
という仮説の段階だそうです。

程度は個人差がありますが、
吐き気や、体のだるさ、眠気、
頭痛、食べ物の嗜好の変化など、
症状も様々です。

私は、吐き気はなかったものの、
食べ物の嗜好が変わったり、
臭いに敏感になりました。
一番辛かったのは食事の支度でした。
２人目の時は、子供の食事があるので
食事の支度をしないわけにもいかず、
大変でした。

不思議だったのは、お風呂の
ボディーシャンプーの香りで
つわりが少し楽になったことです。
柑橘系やミントの香りでもなく、
甘い香りだったのですが、
嗅ぐと気分がスッキリしました。

二人目、つわりが軽い？

二人目はつわりが軽いと
聞いたことがありますが、
そうなのでしょうか？

私の場合は、１人目も２人目も
違いはなかったような気がします。
違ったことと言えば、つわりの種類や、
食べ物の嗜好が変わったことくらいです。

１人目の時は、とにかく
酸っぱいものさっぱりしたものが
食べたくてグレープフルーツや
トマト、梅干しなんかを食べていました。

仕事をしていたこともあり、
気を張っていたからなのか、
少しムカムカするだけで、
安定期を迎える頃には終わっていました。

２人目の時は酸っぱいものは
変わらずでしたが、ご飯が食べたくて
仕方がありませんでした。

上の子がいるので、パクっとつまめるよう、
小さなおにぎりをいくつか握っておき、
食べられるときに食べてました。

一人目の時と同じように、
安定期に入る頃には終わっていましたが、
「いつ、つわり治まるんだろう？」
と毎日毎日考えていた一人目の時よりも、
早くつわりが終わったような気がしました。

つわりで辛い時どうする？

１人目でも２人目でもつわりが
辛い時はありますよね。

けれど、２人目の場合は上の子がいるので、
休みたい時に休めない。
上の子の育児もあるので、
辛いとも言ってられませんよね。

何か対策はないのでしょうか？

・家族に協力してもらう
辛い時は無理せずに、家族頼るのも。
実家に帰れることができるのであれば、
帰ってしまうのもいいと思います。

・サービスを利用する
自治体によっては、
一時保育やファミリーサポートなど、
制度を受けられるところもあります。
自分の住んでいる地域にあるかどうか、
調べて利用できるようであれば、
お願いするもの対策になると思いますよ。

・つわりが楽になるグッズや食べ物をみ見つけておく
一人目の時と、つわりの種類が
違うこともありますが、
これを食べたら楽になった、
これを飲んだら楽になった、
このグッズで楽になった、
と、つわりが楽になるものを
見つけておくといいかと思います。

辛くても、休めないこともありますよね。
少しでも楽になるように対策を
見つけられるといいですね。

つわりを楽にする方法

二人目の時もつわりを何とか楽にできないか？
と、考えますよね。
個人差はありますので、
全員に効くということはありませんが、
つわりを楽にする食べ物や、ツボがあります。

・食べ物
グレープフルーツやトマト、ゼリーなど
さっぱりしたものや、
つるんとして食べやすいものが
いいようです。

また、フライドポテトなどの
脂っこいものの食べたく
なるようですが、食べすぎると
胃もたれや気分が悪くなったり
することもあるので
気を付けるようにしましょう。

また、ビタミンB6がつわりを
軽減すると言われているようです。
バナナや、ピーナッツなどに含まれているそうです。

・飲み物
炭酸飲料はのどごしがよく、
さっぱりするので
つわりが抑えられるようです。
スポーツ飲料も含まれているミネラルが
つわりを抑える効果があるようですが、
飲みすぎると糖分の摂りすぎ
になるので気を付けしょう。

・エビオス錠
つわりを解消できるものはないか？
と調べて見つけたのが
エビオス錠でした。
つわりを軽減するビタミンB6が含まれていて、
効果の欄に「妊産婦・授乳婦・虚弱体質者の栄養補給」とも書かれていました。

私も試していましたが、
飲むと胃がスッキリするのか、
胸のムカつきも取れ、楽になりました。
ただ、１回で飲む錠剤の数が多いので、
飲むのに少し苦労しました。

・ツボ「内関（ないかん）」
車酔いや、胃痛や吐き気に
効くとされるツボです。
手のひらを上に向けて、
手首と手の境目にあるシワの中央から
ひじに向かって指三本分
おいたところにあります。

指で７～８秒少し強めに
指圧することを数回繰り返します。

私もよく押していたツボで、
つわりでムカムカしたときや、
乗り物酔いしたときにしていました。

つわりはいつか終わりがくる

つわりは辛いこともありますが、
いつかは終わります。

個人差があるので、安定期に
入れば終わる人もいるし、
妊娠後期、生まれる直前まである人もいます。

ただ、一人目の時とは違い、
辛くても休めないことも。

そんな時は無理せずに、
家族の協力や、つわり対策などで
少しでも楽に過ごしましょう。

二人目、妊娠のつわりは軽い？実際の経験談や楽にする方法