妊婦、ミントティーは大丈夫？効果や注意してほしいミントの種類

妊娠中は食べ物はもちろん、飲み物にも
気をつけなくてはいけない時期。

カフェインの摂り過ぎに注意しなくては
いけないことはよく知られていますが
他にはどんな飲み物に気をつけなくては
ならないかということはあまりよく
知らないという方もいらっしゃるのでは
ないでしょうか？

今回は爽やかな飲み心地のミントティー
について、妊婦さんが飲んでも大丈夫
なのか効果や注意点などをご紹介して
いきたいと思います！

ミントティーってどんなもの？

ミントティーは、その名の通りミントの葉で
淹れるハーブティーです。

生のミントの葉を使って淹れることも
できますしティーバックもスーパーなどで
販売されていますのでそういったもので
手軽に楽しむこともできます。

ミントにもいろいろと種類があるので
使用する葉の種類によっても味わいが
変わってくるのだそう！

よく名前を聞くペパーミントの他に、
スペアミントやアップルミントなど
一口にミントと言っても、香りや用途の
違う種類があるのです。

一般的に、ミントティーとしてよく
飲まれているものにはペパーミントと
スペアミントが使用されています。

ただ、種類は違えどミントに共通して
いえるのはスースーするような清涼感の
ある味わい。

私も、妊娠前はミントティーのスーッと
する味が好きでホッと一息つきたいときに
よく飲んでいました。

実は、私はティー＝紅茶というイメージ
でしたのでミントティーもカフェインが
含まれているのだと勘違いしており妊娠中は
ミントティーを飲まないようにしていました。

しかし実際にはミントティーには
カフェインは含まれていませんので
その点は安心してくださいね。

ミントティーの効果・効能は？

ハーブティーと言えばいろいろと身体に
良い効果のあるお茶というイメージが
あるかと思います。

もちろんハーブティーの一種である
ミントティーも身体に嬉しい効能が
いろいろありますよ！

代表的な効能は、消化を助け、腸内の
環境を整えてくれるデトックス。

妊娠中は便秘に悩まされる方も多い
ので、便秘解消の効果が期待できる
というのは嬉しいポイントですよね！

また、ミントは歯磨き粉やガムなど
にもよく使われるように口の中をすっきり
させ、気になる口臭を軽減してくれる効果
もあります。

特につわりの時期は、口の中の不快感を
訴える方も多いのでミントティーを飲むと
爽やかな清涼感で、気持ち悪さを軽減して
くれる効果も！

つわり対策でミントティーを飲み始めた
という方もいらっしゃるようですよ。

他のハーブティーと同様にリラックス
効果もありますのでなにかと気分が
落ちこんだり、ストレスと溜めて
しまったりしがちな妊娠中の、ホッと
一息つきたいタイミングで飲むのも
おすすめです。

気持ち悪さを軽減させ、便秘を解消し、
リラックス効果もあるというミントティー。
トラブルの起きがちな妊婦さんにぴったり
の飲み物という感じですよね！

妊婦が飲んでも大丈夫？

ミントティーの効能は妊婦さんに
嬉しいものばかりですがハーブティーの
中には作用が強すぎて、気をつけなくては
ならないものもあります。

ミントティーは妊婦さんが飲んでも
大丈夫なのでしょうか？

結論から言えば、ミントティーは適量で
あれば妊婦さんでも飲むことができます。

しかし、適量を上回る量を毎日飲んだり
ちょっとでもリスクのあるものは口に
しないようにしたいという方には
あまりミントティーはおすすめできません。

その理由はペパーミントの成分の中に
神経系のダメージを引き起こす神経毒性が
ありさらには子宮の収縮に繋がる恐れの
あるものが存在するからです。

そのため、妊娠中にペパーミントの
精油を用いたアロマテラピーは
厳禁とされています。

しかし、ミントティーとして１日に
１～２杯飲む程度なら基本的には悪影響を
及ぼす可能性も低いため、問題ないと
言われています。

特に体調が問題ない方であれば、
それほど気にする必要はありませんが
リスクが全くなく、安全であるとは
言い切れないということはきちんと
理解しておく必要があります。

飲みたいけれど、リスクがあるのは
ちょっと気になるという場合には
ペパーミント以外のミントティーを
飲んだり、薄めに淹れて飲んだりと
種類や飲み方を工夫してみるといいかも
しれませんね！

授乳中も注意が必要！

妊娠中はやや注意が必要なミントティー。
産後なら子宮収縮しても問題ないから
飲んでも大丈夫だと思いがちですが
実は産後こそ、ミントティーに気を
付けなくてはならないのです。

ミントティーには母乳の分泌を抑制して
しまうという働きがあるためです。

ですから、母乳で育児をしている
お母さんが飲んでしまうと母乳の出が
悪くなってしまい、赤ちゃんに十分な
量を飲ませてあげることができなく
なってしまう恐れがあるのです。

実は私はそのことを知らずに、
授乳期間中も時々ミントティーを飲んで
しまっていたのですがもともと母乳の
出方がよかったことと、それほど頻繁
かつ大量には飲んでいなかったので
完全母乳でしたが、特にトラブルは
ありませんでした。

母乳が出すぎてしまうお母さんは、
ミントティーでの対策を勧められる
こともあるそうですがそれ以外の
お母さんは、できれば母乳を飲ませて
いる間はミントティーは控えた方が
いいかもしれませんね。

ミントティー以外にも母乳の出方に
影響を及ぼすハーブティーがありますので
授乳中に飲む場合にはきちんと調べてから
飲むようにすることをおすすめします。

妊娠中、ミントティーを飲むなら適量を！

自然のハーブの力で、身体に嬉しい
効果をもたらしてくれるミントティー。

適量を守って飲む分には心配ありませんが
まったくリスクがないわけではないことを
しっかりと理解したうえで飲むようにして
くださいね！

妊娠中だけでなく、授乳中も要注意！
母乳メインで育児をしている間は特に
気をつけるようにしてください。

妊婦、ミントティーは大丈夫？効果や注意してほしいミントの種類