つわりによる周囲や職場への罪悪感の経験談や対処法

妊娠が分かるとすぐに襲ってくるのが、
「つわり」という症状です。

これは誰もが経験するわけではないの
ですが、ほとんどの妊婦さんが経験する
ことではないでしょうか。

つわりにも様々な種類があり、妊婦さん
それぞれつわりの種類や度合いは違ってきます。

つわりの時は一日中横になっていたいくらいに
辛く感じることもありますが、仕事をしている
方は、そうしてもいられないですよね。

つわりによって周囲や職場への罪悪感はつわりが
酷くなるにつれて日に日に増していきます。

今回はそんなつわりによって周囲や職場への
罪悪感を感じている方へのアドバイスとして
対処法や、私の経験談をお話しさせていただき
ます。

つわりとはどんな症状？

つわりは吐き気に襲われる方が大多数です。

しかし吐き気に襲われるだけで吐くまで
いかない方もいます。

ニオイによって吐き気を感じる方も
いますし、食べ物を食べることによって
吐き気を感じる方もいます。

そして、空腹になることで吐き気を
感じる方もいるようです。

実際に吐き気を感じて吐いてしまう方も
いて、吐いてしまうことですっきりする
方もいますし、吐いてもずっと吐き気が
続く方もいます。

もし、水分もとることができずに吐き
続けてしまうようだったら、病院で点滴
などの処置を受ける必要がありますので、
早めに先生に相談してみてください。

つわりの種類は？

つわりの主な種類として、吐きつわり、
食べつわり、ニオイつわり、よだれつわり
があります。

吐きつわりはこの名の通り、実際に吐いて
しまうつわりです。食べても飲んでも
吐いてしまうのは本当に辛いですよね。

食べつわりとは、空腹になると気持ち悪く
なってしまうつわりで、基本的に何か口に
していないと落ち着かないため、体重増加に
繋がる可能性があります。

ニオイつわりは、妊婦さんによってどの
ニオイがダメになるのかはそれぞれで、
芳香剤やシャンプーのニオイで気持ち悪く
なる方もいます。

よだれつわりは常によだれが口の中に溢れて
いる状態で、そのよだれによって気持ち悪く
なってしまうという症状です。

ちなみに私は、吐きつわりとニオイつわりの
両方の症状があり、吐きつわりに関しては、
頻繁に吐いてしまうわけではないのですが
常に吐き気に襲われていました。

そして、ニオイつわりの症状としては、家の
ニオイ、食べ物のニオイ、お酒のニオイが
一切ダメになってしまいました。

特に食べ物のニオイは、特にキムチや肉、
魚などのニオイがきつい食べ物や生臭い
ニオイを嗅いでしまうと、すぐに吐いて
しまうくらいでした。

職場でもつわりの症状は同じで、病院の受付を
していたのですが、マスクを常にしていても
患者さんの体臭や口臭で何度もトイレへ駈け
込んでしまっていました。

仕事中、つわりでの罪悪感の経験談や対処法

仕事中はつわりが辛くても仕事を投げ出す
ことはできませんし、何もできかったりすると
職場や周囲に罪悪感を感じてしまいますよね。

私もつわりで辛い体はなかなか思うように
動かずに仕事へ行くのが嫌になってしまいます。

ほとんどが立ち仕事だったため、つわりが酷い
日は本当に記憶がないほど１日生きているのが
やっとという感じでした。

何とか自分の目の前の仕事だけはしっかり
終わらせなければいけないという使命感や
罪悪感もあり、最初は周囲に頼ることをして
いませんでした。

しかし、私がつわりで辛そうにしている
姿を見た同僚や後輩たちが仕事を手伝って
くれたり、なるべく座って仕事ができるように
配慮してくれました。

私自身も、なるべくつわりの症状が軽減できる
ような対策をしなくてはと思い、色々試して
みました。

私に効果があったのは、

・すっきりした飴を舐める
・首の裏に冷えピタを貼る
・昼休憩はとにかく寝る

この３つのことは、私にとってはつわりを
少しでも楽にしてくれる方法でした。

誰にでも必ず効果があるというわけでは
ないのですが、仕事中につわりに苦しんで
いる方は一度試してみてください。

つわり絶頂期の仕事の仕方について

つわり絶頂期は、正直仕事が手につかない
ほどに、体調が悪くなってきます。

しかし、会社からお給料をもらっている
以上はそれに見合った働きをしなければ
いけません。

そう正義感が強く、しっかりしている方
こそ無理をしすぎて、さらに症状を
悪化させてしまっているかもしれません。

つわりの時期は職場への罪悪感は誰でも
多少感じることはあるのですが、新しい命を
宿している妊婦さんに今までと同じ仕事の仕方や
仕事量を求めてくる会社は少ないと思います。

つわりの時期は人によって変わってきますが、
ほとんどの方が１５週までには終わります。

つわりが絶頂期の妊娠初期は、つわりだけ
ではなく、まだ出産が継続できるか不安定な
時期でもありますので、無理をしたり
ストレスを溜めることは禁物です。

私も最初はつわりによって職場や周囲の人へ
迷惑をかけてしまうことへの罪悪感があったの
ですが、お腹の赤ちゃんを守ってあげられるのは
私だけですし、無理をしすぎたりストレスを

溜めることでお腹の赤ちゃんの負担にだけは
なりたくなかったので、自分の体調によって
できる仕事は全力で取り組み、少し体調面に

よって辛い時は周囲の助けをお願いするように
仕事をしていました。

少しでも体調が良い時は、周囲の人たちの
仕事のサポートをするようにしていたので、
周囲の人たちも認めてくれていました。

つわりによって罪悪感を感じてしまうのはあなたの優しさ

つわりは自分ではどうしようもないこと
ですし、お腹の赤ちゃんが元気に育っている
という証拠でもありますので、つわりによって、
職場や周囲の人たちに罪悪感を感じてしまう必要
はありません。

しかし、ほとんどの方がつわりによって仕事が
上手く進まずに迷惑をかけてしまって罪悪感を
感じてしまいますよね。

それはあなたが優しい方だからであり、
迷惑をかけてしまうことに申し訳なく感じて
しまうのは、あなたの優しさです。

気分が良いときには、自分の仕事に全力で
取り組み、さらにいつも支えてくれている
周囲の人たちのサポートもしてあげることが
できたら、つわりで辛い時は必ず周囲の人たち
が喜んでサポートしてくれるはずです。