臨月、ストレスが溜まる原因は？発散方法や経験談

臨月になると、なにかとストレスが溜まって
しまう時期です。自分でも抑えられないくらい
イライラして身近にいる旦那さんに当たって
は喧嘩になり…

という負のスパイラルに陥ってしまう
方もいるかもしれませんね。

私も妊娠後期に入り、徐々にイライラ
することが増え、臨月に入る頃にはちょっと
したことでムカついたり、涙が出ることも
よくありました。

ではなぜ、臨月に入るとイライラしてしまって
ストレスを感じてしまうのでしょうか？

今回はそのストレスの原因と発散方法を
私の経験談を交えてお話させていただきます。

臨月のストレスのほとんどはホルモンの影響？

妊娠中は女性ホルモンが活発に分泌され、
この女性ホルモンは、赤ちゃんの成長に
かかせないものなのです。

しかし、女性ホルモンが活発に分泌される
ことによって、ホルモンバランスが乱れ、
ストレスを感じやすくなってしまうそうです。

特に妊娠後期〜臨月にかけては今まで以上に
女性ホルモンが活発化するため、一層ストレス
を感じやすくなってしまうのです。

私も妊娠初期〜妊娠中期にかけては多少
イライラすることもありましたが、自分で
コントロールすることができる程度でした。

しかし、臨月に入るとちょっとした旦那さんの
行動や言動にイライラしてしまったり、少し
不安なことがあると涙が溢れて出てきたりと
情緒不安定になってしまっていました。

その時はホルモンバランスの影響だとは
思ってもいなかったため、本当に
辛かったのを覚えています。

しかし、女性ホルモンが活発化しているという
ことは、赤ちゃんはすくすくと成長していると
いうことですので、イライラすることはしょうが
ないとあきらめることも大事かもしれません。

臨月のストレスは出産への不安の表れ？

臨月に入ると、お腹も大きくなっていて
出産が近づいていることが目に見て分かる
ようになります。

出産はまだ経験していない方も経験して
いる方も、正直怖いのは当たり前です。

周りからは鼻からスイカなど恐ろしいこと
ばかり聞くと思うので、知らず知らずのう
ちに不安が募ってしまっている可能性も
あります。

そのために出産に対しての恐怖心が募り、
それがストレスに繋がっている人もいます。

私も、出産した友達から壮絶な出産話を
聞いたりしていたので、日に日に出産予定日が
近づくにつれて不安で寝るときに出産のこと
しか考えられなくなってしまい、夜眠れなく
なってしまったりしていました。

出産はいつか訪れることですし、不安に
思うこともあると思うのですが、あまり考えす
ぎずに、ドンと構えていられるように、出産は
怖いものではなくて
「可愛い我が子に会えるのは奇跡」と
思えるようになれるといいかもしれませんね。

臨月のストレスと旦那さんへの対応

イライラしているときには、やはり一番近くに
いる人に八つ当たりしてしまう経験はありま
せんか？

それによって旦那さんと喧嘩になり、何でもっと
広い心で受け止めてくれないのかとさらに
イライラしてストレスが溜まってしまうという
負のスパイラルに陥ってしまいます。

そういう場合は、旦那さんに今の自分は
ホルモンバランスが崩れていてイライラ
しやすくなっていることや、出産に対して
の不安が募っていてストレスとなってしまって
いることなど、正直に伝えることが大事です。

もしそれを伝えても、理解してもらえないよう
なら旦那さんに対してイライラする労力も
無駄になりますので、イライラしてしまう
時期はあまり関わらないようにするのがいい
かもしれません。

しかし、自分の子供をお腹の中で育ててくれて
いる奥さんに感謝できる旦那さんであれば、
きっと分かってくれるはずです。

素直に今の自分の気持ちを言葉にして
伝えてみてくださいね。

臨月のストレスの発散方法とは？

臨月にイライラしてしまう原因は
お分かりいただけましたでしょうか？

妊娠中は初期〜出産までイライラ
しやすい体になってしまっています。

それは自分一人の体ではなくて、お腹で
もう一人の命を育てているわけですから
自分の体や気持ちがコントロールできなくても
しょうがないことなのかもしれません。

しかし、やはりストレスを発散する方法が
あったら試してみたいですよね？

私が臨月の時期にストレスに悩まされた時に
したことが、自分にも周りにも甘えて、とにかく
今自分がしたいことをするようにしていました。

例えば、今は家事も何もせずに横になって
テレビを見ていたいと思えば、その日は一切
家事をせずにご飯も作らずにダラダラしたり
していました。

またある日は、どうしてもあの店のあの味が
食べたいと思ったら、旦那さんに無理にでも
連れて行ったりしてもらっていました。

今思うと、かなりわがままを言っていて、
甘えたい放題甘えていたと思います。

しかしそれによって、ストレスを感じても
わがままをたくさん受け止めてもらったので
自分を制御できなくなるまでには至らなかった
のだと思います。

なので、妊娠中のストレスは、しょうがない
ことだと受け止めて、旦那さんや周りの人に
いっぱい甘えてやりたい事をやってください。

臨月のイライラはしょうがないこと！

臨月のイライラは少なからず誰しもが
感じているのかもしれません。

しかしそれを自分一人で解決しようと
気を張ってしまって、爆発してしまうのか、

それとも、身近な人に甘えてわがままを
聞いてもらうことによって、少しでも
ストレスから解放されるのかは、後者の方が
断然いいですよね。

お腹の赤ちゃんのためにもお母さんが
安らかな気持ちでいることが大事です。

ストレスを感じてしまうことはしょうがない
と受け止め、そのストレスを自分だけで
解決しようとせず、身近な人にたくさん
甘えてしまいましょう。