出産が怖い、不安な時にしてはいけないことや乗り越える方法

今妊娠中の方、出産を控えてワクワクドキドキ
していますか？それとも不安や恐怖で
逃げ出したい気持ちでしょうか？

出産て誰にとっても怖いのもですよね。

私も本当に出産できるんだろうか、と
出産シーンのイメージトレーニングを
してみたりしました。

そうすると、夜も眠れなくなってしまって。

この不安や怖さを乗り越える方法は
あるのでしょうか？

出産は誰にとっても怖いし、不安になりますよね。
つわりの時期は、つわりの辛さのため出産の
ことまで頭がまわりませんし、この時期は
出産はまだまだ先のことに思えます。

なので、だいたいつわりが治まって胎動を
感じるようになってきた頃にふっと
「私、本当にちゃんと生めるのだろうか」
と思ってしまうのです。

するとそこからどんどん、
不安や怖さがやってきてしまいます。

では、出産の何が怖いのでしょうか？

まずは、「陣痛の痛さ」だと思います。
「どのくらい痛いのだろうか」
「その痛みはどのくらい続くのだろうか」
「痛みに本当に耐えられるのだろうか」

などではないでしょうか。

次に、「難産だったらどうしよう」
という不安ですよね。

「赤ちゃんすんなり出てきてくれるかな」
「あっという間に生まれて欲しいな」
など思いますよね。

出産について不安になった時、
一番してはいけないことがあります。

それは、インターネットで出産の体験談を
読むことです。というのはインターネット上には
安産の体験から生死をさまよった、
母子共に命が危なかった、というような
体験談まで様々なものがあります。

そして、私が思うにインターネット上には
安産の体験談というのは少ないように思います。

というのは、人は大変な思いをしたことって
誰かに話したくなりませんか？
大変な思い、苦しい思いをして成し遂げたこと
って誰かに知って欲しい、という気持ちに
なりますが、苦労せずに成し遂げたことって
特に人に話そうと思わないものですよね。

だから、安産だった方の体験談より、難産
だった方の体験談の方がインターネット上に
は多いのでは。ないでしょうか。

すると、不安を和らげようと思って
インターネットで調べたはずなのに、

「こんなことが起こるのか」
「私もこんな風になったらどうしよう」
などと不安が増して」しまいます。

実は、私がそうでした。
そして、私はインターネットで
調べることをやめました。

では、出産の怖さ、不安を乗り越えるためには
どうしたら良いのでしょうか。

先ほど、インターネットで出産について
調べるのはお勧めしない旨をお伝えしましたが、
「出産時に役立ったもの」を調べるのは
お勧めです。調べて準備することで
「これを使えば大丈夫」という安心感が
生まれます。私の場合はテニスボールでした。
いきみ逃しに使いましたが、大変役にたちました。

それから、出産時の呼吸法を調べ、
取り入れました。呼吸法を調べ、
されに練習をすることで精神も落ち着き、
不安や怖さの和らぎますし、練習の成果が
そのまま出産に役立ち一石二鳥ですよ。

最後に、一番大切なこと。
それは、自分と赤ちゃんを信じることです。

女性ははるか昔から出産をしてきました。
本来、女性は本能的に出産というものを
わかっていて成し遂げられる、と
言われています。

ですので、自分の中にあるそういった
女性としての力強さを信じることが大切に
思います。そして、頑張って生まれてこよう
としている赤ちゃんの生命力、強さを
信じてあげてください。

以上、出産に対しての不安、怖さについて、
また、その乗り越える方法についての
おすすめの方法をお話ししてきました。

出産は、昔から女性が繰り返し繰り返し成し遂げて
きたことです。ですので、不安になった時は
インターネットで不安を増長させるような記事を
読むのではなく、「今まで数多くの女性が成し
遂げてきたことなんだ。私にできないはずがない」
と自分を信じてみてください。

そして、お腹の赤ちゃんに
「一緒に頑張ろうね。楽しみだね～」
と話しかけてあげてください。

すると、きっとスムーズなお産になると思います。