妊婦さん、喉の痛みについて～３つの原因と症状別の対処法～

妊娠中、喉が痛むと風邪？アレルギー？
それとも妊娠によるものなのか、
悩みますよね。仮に風邪だったとしても
薬も飲めないしこの喉の痛みどうしたら
いいのとお困りの妊婦さんにお腹の赤ちゃん
にも安全な方法での対処法をお伝えします。

妊娠初期に多い喉痛みは妊娠により女性ホルモンが
急激に増えることによりホルモンバランスが
崩れることが原因と考えれています。

ですが風邪の症状と似ていて喉が腫れたりする
妊婦さんも多いので風邪によるものなのかは
自分では判断が難しいのですが、妊娠による
喉の痛みは妊娠４週頃から出始め16週頃までには

終わる傾向にありますが喉の痛みに効果があり体を
温める生姜湯などを飲みながら妊娠初期の不安定
な時期ですので無理をせず体を休めてください。

微熱程度の喉の痛みを伴う風邪の場合は
安静にしていれば妊娠前は治ったのですが、
体力が低下してるうえにつわりも重なると
食事も摂れず寝込んでしまうことが何度か
ありました。安静にして栄養のある食事を
摂るのが望ましいのですがつわりの最中だと

中々難しいのが妊婦さんの辛いとこなのですが、
風邪は引き始めの対処が大切なので悪化させない
為にもスープで栄養を採ってみましょう。

玉ねぎやキャベツなど食べれそうな野菜に体を
温め喉の痛みも軽減させる効果のある生姜
(チューブでも)を入れ煮込み、スープですので

味はお好みで食べれそうなものをチョイスして
食べれそうな時に少しずつ食べて風邪を
乗りきりましょう。扁桃腺が腫れて飲み込むのも
痛かったり、高熱が出てしまった場合は
無理せず病院にいってくださいね。

花粉症持ちの妊娠さんは花粉の時期は
辛いですよね、私はずっと花粉症知らず
だったのですが妊娠して体質が変わったのか
妊娠中に花粉症デビューをしてしまいました。

目の痒みや鼻水はそれほど酷くなかったのですが、
喉の渇き、痛み、喉の奥が痒いイガイガするなど
の症状に悩まされましたが同じような症状に
悩む妊婦さんも多いのではないでしょうか？

一番辛いように感じる春先の花粉、この時期は
まだ肌寒く暖房をつけていることも多く、
この暖房が喉を乾燥させ喉の不快感に
繋がりますので、加湿器や濡れたタオルで
乾燥を防ぐことが大切です。

花粉症は花粉に対するアレルギー反応ですので
喉や鼻や目の粘膜が炎症を起こすことによって
症状がでてしまうのですが花粉症には免疫力を
高めるヨーグルトなどの乳酸菌がオススメです。

妊娠前から花粉症の方は辛くなる2ヶ月ぐらい
前から継続して食べると効果が上がります。

妊娠してから花粉症になったという方も
赤ちゃんが産まれ母乳で育てていると
飲めない薬も沢山ありますので乳酸菌で
花粉症を軽減するということを覚えて
おくといいですね！

また、喉の違和感で咳をすることも多く
なるのですが咳のしすぎが喉の痛みに
繋がりますので喉の保湿や咳止めに効果的な
ハチミツを使ったハチミツレモンや牛乳に
ハチミツを入れたものがオススメです。

辛い喉の痛み、薬も飲めずつわりも酷かった時
に私が作った痛みを軽減する生姜シロップの
作り方をご紹介します。
用意するもの

・生姜
・砂糖

作り方
1 生姜を薄くスライスする

2 スライスした生姜に砂糖を少し多めにまぶして
半日置く(水分がでます)

3 量にもよりますが弱火で20～30分ほど煮る

4 ザルなどで生姜とシロップをわける

以上で完成です！
シロップは消毒したビンに入れて冷蔵庫で保存し、
生姜はジップロックなどに入れて
冷凍保存ができます。体を温めるために
牛乳に入れたり、お湯で割ったり色々楽しめます。

喉の痛みが強いときは冷凍保存した生姜を
入れてフォークなどで潰しながら飲むと
喉の痛みに効果的です。

妊娠中は薬には頼れないので、普段から
栄養のある食事、十分な睡眠をとる
規則正しい生活を心がけ、喉に違和感を
感じたら早めの対処をすることで悪化を防げます！