つわり中に焼肉は食べても大丈夫？食べたくなる理由や注意点

妊娠すると女性の体の中では不思議なことが
多く起こります。一般的に良く知られている
のは、つわりが始まることではないでしょうか。

つわりと聞くと酸っぱいものが食べたくなる、
気持ち悪くて何も食べられない、といったイ
メージを持つ人が多いかもしれませんが、中
には焼肉が食べたい！と思う人もいるのです！

この記事ではつわり中に焼肉は食べても大丈夫
か焼肉にまつわるジンクスを経験談も交えて
ご紹介していきます。

つわり中に焼肉が食べたい、これって変？

つわりのイメージで多くの人が想像するのは
梅干しやレモンといった酸っぱいもの、
さっぱりとしたものを欲する、といったもの
ではないでしょうか。

しかし中には無性に焼肉を食べたくなると
いう妊婦さんも少なくありません。

そしてこれは決して変なことではないのです。

確かにつわり中は胃のムカムカや食欲の低下
を感じる妊婦さんが多くいますが、それと同時
にエネルギー源を自然と欲する妊婦さんも中
にはいるようです。

確かにお肉を食べると元気が出た感じがする
と思うので妊婦さんの体が栄養のあるものを
自然と求めるのは考えられることなのです。

妊娠中に焼肉を食べても大丈夫？

つわり中に焼肉が無性に食べたくなることは
変ではないと分かっても、次に気になるのは
「食べて　大丈夫？」ということではないで
しょうか。

結論から言うと、基本的に妊娠中にお肉を
食べることに問題はありません。しかし焼肉
は食べすぎると高カロリーな食事で、油分も
多くなります。

そのためいくら食べたい！という気持ちが
いつもよりもあっても、食べ過ぎないことを
心掛けたいですね。

またお肉が十分焼けているかどうかをきちん
と確認したうえで食べることも気を付けなけ
ればならないポイントになってきます。

そしてお肉を食べること自体は問題がないと
言えますが、少しだけ注意したい種類のお肉
も存在するので、それについても知っておいて
いただきたいです。

気を付けるべきお肉の種類とは？

妊娠中に気を付けるべき種類のお肉、
それはずばりレバーです。

レバーというと鉄分たっぷりで栄養もたっぷり、
貧血予防に最適！といったイメージがあるため
一見妊娠中にぴったりの食材のように思えるの
ですが、実はレバーはビタミンＡが非常に豊富
です。

そしてこのビタミンＡ、妊婦さんは過剰摂取に
注意が必要なのです。その理由はビタミンＡに
含まれるレチノールという栄養素を妊娠中に
摂りすぎてしまうと胎児に先天異常などの
可能性が出てくるのです。

そのためどうしてもレバーが食べたいという
場合でも少量にしておくことが良いでしょう。

つわり中の焼肉大好き！エピソード

私も妊娠中、良く焼肉を食べていた妊婦でした。
つわりで何も食べられない、気持ち悪い、という
日々だったのですが、たまに無性に肉！焼肉！と
思う日があったのです。

そのようになってしまうと我慢することは
できず、すぐに食べたいという気持ちになって
いました。

妊娠中はいつも以上に食に対する執着が出ていた
と感じます。そんな時は一人焼肉も当たり前、
欲するがままに黙々とお肉を焼いては口に運んで
いました。

ただその時に気を付けるようにしたのは、
お肉にプラスしてサラダなどの野菜も一緒に
食べるようにしていました。

お肉をたくさん食べてしまったな・・・と少し
罪悪感を感じてしまうのを野菜を食べることに
よって「バランスが良い食事がとれた！」
と考えるようにしていました。

実際妊娠中に焼肉を食べる機会は普段より
多かったですが、体重増加も問題がなく妊娠
期間を過ごすことができました。

妊娠中の焼肉にまつわるジンクスその１

妊娠中にお肉やこってりとしたものが食べたく
なったらおなかの子は男の子、野菜や甘いもの
が食べたくなったら女の子、というジンクス
を聞いたことがある方も多いのではないで
しょうか。

しかしこれに一切科学的根拠はありません。
お肉の持つ強いイメージから男の子、
甘いものの持つ優しいイメージから女の子、
と食べ物の持つイメージからそのように
言われるようになっただけでしょう。

妊娠中に焼肉が無性に食べたい！と思った
からといってそれだけで性別は判断できない
ようですね。

妊娠中の焼肉にまつわるジンクスその２

また臨月に焼肉を食べると陣痛が起きる、
といったジンクスも有名ですが、こちらに
関しても科学的根拠は存在しません。

お産は非常に体力を使うものなので、
その前にエネルギーになる焼肉を食べて
挑めたら頑張れる、といったイメージから
言われるようになったものでしょう。

このように焼肉を食べたからといって
陣痛が起こる訳ではありませんが、食べ
たい気持ちがあるのであれば臨月になって
から栄養をつける意味でも試してみるのも
良いのではないでしょうか。

あくまで信じすぎるのではなく、気軽な
気持ちでトライしてみてくださいね。

妊娠中の焼肉ライフを楽しんで！

前述の通り妊娠中に焼肉を食べる自体に
問題はありません。

食べ過ぎてカロリー過多や胸やけ・胃もたれ
などにならない程度に適量を食べることを心
がける、生焼けには十分注意をする、

レバーの摂取量には注意しバランスの良い
食事を心がける、これらを気にかけながらで
あれば妊婦さんでも焼肉を楽しんで食べる
ことができます。

むしろお肉をモリモリ食べることで体力が
つき、妊娠中に消費するエネルギーを補う
ことができます。

ご家族と焼肉をしながらの楽しい時間も
良い思い出になるのではないでしょうか。

ぜひ妊娠中の焼肉を楽しんで食べてください！