妊婦さんが偏頭痛になりやすい理由や試して欲しい簡単な治し方

妊娠中では、『体調不良でも薬に頼れない！』
といった悩みがありますが、偏頭痛持ちの方や、
妊娠時の貧血からくる頭痛をお持ちの方に
とっては、ストレスの一つとして感じてしまう
事はあると思います。

今回は、
【妊娠中の偏頭痛の原因や、治し方】
について、自身の経験なども含めてお話して
いきたいと思います。

妊婦さんの偏頭痛の理由とは？

妊娠をすると、ママはの身体は、胎児に多くの
栄養や酸素を送らなければならなくなります。

そのため、ママの身体の栄養などはどうしても不足
しがちになりますが、胎児におくられる栄養や
酸素は、みんな血液を通して胎児にいくので、
ママの体内の血液は妊娠していない時よりも、
薄くなりがちになってしまうのです。

そのような理由からも偏頭痛を引き起こしてしまう
事があります。

又、妊娠中はホルモンバランスの崩れが特に
多くなる時期でもあり、それによって偏頭痛が
起きたり、妊娠中特有の眠りが浅いという事
からも、慢性的な寝不足にもなります。

いくつかの理由が考えられるので
『これが原因で偏頭痛が起こっている！』
という事を、特定するのが難しい事でもあります。

ただ逆に日頃、偏頭痛持ちだった方が、妊娠中
ではあまり偏頭痛に悩まされずに穏やかに
過ごせたり、ホルモンバランスの崩れなども
感じずに過ごせたりする事もありますから、

『妊婦さんは偏頭痛になりやすいんだ。』

といったように決め付けずに、過ごされる事も
ストレス軽減の一つとなります。

妊娠中の偏頭痛の治し方とは？

これは皆さん、知っている事かもしれませんが、
妊娠中は医師の判断で処方されたお薬以外は
基本的には服用してはいけません。

その理由として、胎児へ悪影響となる場合も
あるので、妊娠中のお薬の服用には慎重にという
言われ方をしています。

なので、『このぐらいの偏頭痛なら、
頭痛薬でスッキリ治せるのに・・。』と、
思うママのお気持ちはとてもよく分かりますが、
お薬以外での対処法を考える事が先決です。

実際に私も偏頭痛持ちで、妊娠中はお薬に
頼れないという事は、ちょっとしたストレス
でもありました。頭痛時には、集中力も
欠けますし、やる気もおきなくなりますし、
ひどい方だと、嘔吐されてしまう程、
辛い時間を過ごされる方もおられると思います。

なので、
『薬無しで、なんとかして痛みを消したい！』
と思うのは当然の事と思います。
そんな中で、私がいくつか試した方法で
良かったのをご紹介させて頂きたいと思います。

まず軽い偏頭痛の場合では、
椅子、又は床に座り、脳をリラックスさせた状態で、
【左右のこめかみ部分を、自分の親指の
腹でゆっくり圧をかけるように押します】

３秒〜５秒ぐらいしたら、
ゆっくり元に戻すといった事を、
何度か繰り返してみます。

後は、顔をゆっくり上にあげて、そのまま
１０秒間ぐらい天井を見上げてから、また
ゆっくり元に戻すといった事を、上記と同じように
何回か繰り返すと、軽度の偏頭痛なら
スッキリ治ります。

肩凝りからくる偏頭痛の治し方

妊娠をしていると、胸やお腹はどんどん大きく
なるので、肩がとても凝りやすく、そこから
偏頭痛を招いてしまう事が多々あります。

そんな時に試して頂きたい体操があります。

１、椅子に座り、背筋を伸ばします。

２、顔を左に曲げられる所まで曲げます。

３、左手で曲げた顔を固定するように
抑えます。

４、右手の甲を背中に付けるようにして、
その姿勢で１０秒間耐えます。

これをやると、肩の筋がスッと伸びて、
痛いけれど気持ち良い感じになります。

反対に、今度は顔を右に曲げてといったように、
左右同じように２、３回行い、肩の周りの
血行促進をしてあげる事で、偏頭痛が和らぐ
事もありますので、これはぜひ
試して頂きたい方法です。

又、これなら妊婦さんでも凝った時にすぐに
実践出来ますし、めんどくさがりの方でも
挑戦しやすいと思いますので、気軽な気持ちで、
チャレンジしてみて欲しいと思います。

妊娠中の偏頭痛の体験談

私は元々偏頭痛持ちで、よく市販の頭痛薬を
服用していたのですが、妊娠中は薬を服用
出来ないので、いつ偏頭痛が起きるのか
毎日ドキドキしていました。

妊娠初期では、つわりで思うように食事が
摂取出来ずに、貧血気味での頭痛が
起こりましたし、妊娠中期や後期は
お腹の重みから、肩が凝り頭痛がおこりました。

しかし上記のストレッチを数分間行ったり、
横になって疲れをとる事で、偏頭痛が
和らぐという事を知り、出産をしてある程度
経っている今でも、そのようなストレッチなどを
行って偏頭痛を和らげているので、頭痛薬を
飲む機会も随分減りました。

どうしても妊娠中のホルモンバランス崩れから
くる偏頭痛に関しては、和らげる事が難しい事も
ありますが、自分なりの偏頭痛の対処法も徐々に
見つかってくると思います。

又、妊娠・出産という事で、今までにない
変化からくる不安から偏頭痛を引き起こして
しまっている事もよくあるので、色々と考え
過ぎてしまい、自ら頭痛を引き起こしてしまわない
ように頭をクリアにして、穏やかに過ごす気持ちを
持つ事もとても大切な事だと感じます。

辛い気持ちになるようなら医師に相談を

頭痛の度合いは人それぞれですので、
『本当に辛い。』と思う事が多い時は、
医師に相談をする事も大事です。

妊娠中の貧血からくる頭痛などの場合は、
鉄剤などを処方してもらえますし、他の対処法を
教えて頂ける事もあるので、自分だけで我慢し
過ぎずに、今の自分の身体の状況を医師や
助産師さんに隠さずに話す事も、妊娠中には
とても大切な事ですので、遠慮しないで、
頼ってみましょう。