妊娠中に足つぼがダメと言われる理由や安全性について、経験談

妊娠中、体重の増加や運動不足により、足が
よく浮腫み、寝るときにつるようになった。

よく足が疲れるし足つぼマッサージしたい
けど、妊娠中はさわってはいけないツボが
あると聞いたしマッサージをしたくても不安
でしていない。

こうゆう方が多いと思います！

ネットを検索すると、問題ないという意見も
いれば絶対にやめたほうがいいという意見、
また、マッサージ店によって妊娠中でも足ツボ
マッサージしてくれるところもあれば断られる
店もありますよね？

私自身、現在妊娠中で、以前断られた経験が
あります。私は鍼灸、あん摩マッサージ指圧師
の資格をもっており、今回は私の知識と経験も
併せて妊娠中の足つぼについてご紹介していこ
うとおもいます。

マッサージについて効果や種類について

そもそもマッサージって効果はあるのか。
もちろん効果はあります。体の表面に近い
ところに毛細血管とゆう血管があります。

軽く擦るだけでも、その毛細血管内の血流が
よくなり浮腫や疲労、老廃物を流してくれます。

ではなぜ、妊婦さんがマッサージをうけることに
様々な意見があるのか。

まず皆さんマッサージとゆえば、接骨院や
リラクゼーションサロンでしてもらう
イメージがありませんか？

接骨院は専門的な知識を学校で習得し国家
資格に合格した施術者が医療行為を目的とし
治療を行います。

では、リラクゼーションサロンとは。
医療行為とは違いあくまでリラクゼーション
を目的とし、筋肉をもみほぐしリラックス
していただく場所です。

民間資格をもってる方や資格がない者でも
施術が行えます。

なら接骨院でマッサージをしてもらえば安全？
いえ、そうでもありません。

足つぼマッサージがダメとゆわれる理由

流産や、子宮が収縮するつぼがあるので
足つぼマッサージをしてはいけない。

確かにその通りです。ですが、妊娠期間
や妊婦さんの状態によりそれは異なります。

まず妊娠初期では、お母さん自身の体が
授かった命を受け入れはじめるデリケート
な時期になります。

悪阻、頭痛、吐き気、動悸、多汗
今までなんともなかった些細なことが
辛いなと感じるかたも多いとおもいます。

この時期の足つぼマッサージはおすすめしません。

理由は、最初はお母さんの体にとって
大切な我が子でも異物と認識されています。

この時期に、子宮収縮がおきると胎児は
負けてしまい流産をおこしてしまいます。

妊娠初期の流産は、染色体の異常や胎児
自身の問題であり母体が原因であることは
まず少ないとゆわれています。

ですが、子宮収縮がおきる=体外にだそうとする
働きだとおもってください。

陣痛も子宮の収縮でおきます。

デリケートな時期だからこそこの期間の
体外からの刺激は避けておくほうが懸命だと
思います。

妊娠初期でなかったら大丈夫？

妊娠初期はオススメしないと説明しましたが、
もちろん妊娠中期、後期も注意が必要です。

中期にはいると安定期とよばれこの時期から
の流産の確率はぐんと減ると言われています。

ですが、安定期というものはありません。
私自身、妊娠初期に切迫流産と診断され
安定期にはいってからも子宮収縮がつよく
お腹のはりと腹痛がずっとありました。

当然のこと、その様な方はオススメしません。

また、妊婦検診で高血圧や貧血、病的浮腫
(糖尿病等)を診断されたかたはマッサージに
より急激に血流がよくなることで症状が悪化
することがあります。

では、ふくらはぎや頭、心臓に近くない足裏
とかなら大丈夫じゃないの？
実際、患者さんに聞かれたことがあります。

そもそも足つぼとは、皆さんがよく聞く
ふくらはぎや肩、腰にあるツボとは異なり、

足裏にあるつぼは反射区とゆわれ耳つぼと
似ています。足裏にあるツボは内臓の反射と
大きく関わっており、東洋医学でゆう経穴の
ツボとは少し違うのです。

足つぼマッサージは安全？

つぼが違うと言われても、よくわからない。
その通りだとおもいます。

医学的に足裏の反射区を刺激するとその内臓に
反応があったとゆう実験データがあります。

それが私達がよく耳にする足つぼです。

この専門的な知識を勉強してらっしゃるのが
リフレクソロジーとゆう資格をもってるかた
です。

そのかたに以前お話をききましたが、「かかと
付近には腰や仙骨、生殖器の反射区があるので
刺激すると子宮が収縮することがある。」
とおっしゃってました。

ただ、必ずとゆうわけではなく腰痛が楽に
なったり、便秘が改善されたりの効果もある
ようです。

また、かかとをマッサージしたから流産に
つながったと断言できるものはないとおっ
しゃってました。

結局足つぼマッサージはしていいの？

足つぼマッサージはしてもいい、しない方
がいい、どちらも間違いではありません。

お腹が張りやすいかた、動き回ってても
平気でなかった、妊婦検診でも異常はなかった
方、切迫流産、早産と言われた方、妊婦さんに
より症状が違うため全く同じ妊娠期間を過ごさ
れたかたはいないと思います。

接骨院で資格をもってる方に見てもらっても、
体調に変化が出やすいかたはおすすめしませんし
リラクゼーションサロンにある足つぼマッサージ
も必ず流産をすると言うこともありません。

ただ、長期間同じ姿勢でいること。これはどの
妊婦さんでも共通していると思いますがお腹が
はりやすい原因になります。

特にマッサージ中は座っていることが多いので
そのぶんお腹にストレスがかかります。
また、腰付近を触ることで、子宮まわりの神経を
刺激するのも確かです。

お腹が張りやすく切迫流産、切迫早産と
言われた私も妊娠８ヶ月のときに1度だけ
むくみがひどく足つぼマッサージを受けに
行きました。

体質的に腹痛やお腹がはりやすい私でしたが、
体調が悪化することもなくむしろスッキリして
気持ちがよかったです。

赤ちゃんもすくすくと大きくなり
８ヶ月からは自分で足裏やふくらはぎを
マッサージしていますがそれにより体調が
悪化したことは１度もありません。

神経質になりすぎないようにしましょう

足つぼマッサージが原因で必ずしも流産や
子宮収縮につながったとは言えません。

様々な意見がありますが、１番は足つぼ
マッサージをしてはいいかではなく、
自分自身がどのような体質なのかを
考えるべきだとおもいます。

お腹がはりやすく不安であれば無理に
マッサージをすることはありません。

もちろん流産や早産気味、何らかの疾患を
もっておりお医者さんに止められてる場合は
しないほうがいいでしょう。

しかし神経質になりすぎることがかえって
ストレスになりお腹の張りや腹痛を促す
ことにもつながります。

自分自身の体調にあわせなるべくストレスを
ためないよう妊娠期間をより快適に過ごせる
ように生活していってくださいね。