妊娠中期にお腹が重い！～試して欲しい対処法やおすすめの腹帯～

赤ちゃんを授かって嬉しく思っていた
妊娠初期の時期を過ぎると、徐々に
お腹の重みも感じられる妊娠中期に入ります。

毎日少しづつ大きくなってくるお腹は
愛おしいものですが、やっぱりママと
してみれば、日に日に重たく感じますし、
疲れやすくもなるものです。

今回は妊娠中期のお腹が重いのを楽にする
対処法をお伝えすると共に、自身の経験などを
含めながらお伝えしていきたいと思います。

妊娠初期では、まだ全く目立たなかった
お腹の膨らみも、妊娠中期には妊婦さんらしく
見えてくるようになり、それなりに
外見からも分かるようになります。

前に突き出たり、横に突き出たりする
お腹はママからしてみると本当に
重たく感じますし、神経を使いながら
お腹の赤ちゃんを守る日常になります。

なので、肩凝りや腰痛はもちろんの事で
それによって疲れも溜まりやすく、
体調も優れる日も少なくなるので、
せめてお腹の重みだけでも何とか
したいものと思っているママは
とても多くいらっしゃいます。

そんな時にはやはり昔から使われている
【腹帯】を活用するだけで、かなり
お腹の重みは軽減されるのですが、
使い方を間違うと、逆にお腹が苦しく
感じたり、血液循環が滞ったりして、
【赤ちゃんやママに悪影響も与えてしまう】
という事も事実です。

なので、使う場合にはその商品の使い方を
説明書などで良く学んで使うという事が
大事なポイントでもあります。

腹帯にも様々な種類があります。
昔の方が使われてきた
【さらし布タイプ】や、
冷え防止にもなる
【腹巻きタイプ】
【パンツやガードルと一体化したタイプ】
【サポートベルトタイプ】
等と本当に色々あります。

どの商品もメリットもあれば、デメリットも
あると思いますが、個人的には妊娠初期には、
【腹巻きタイプ】が妊娠初期特有の寒気を
和らぐ事が出来たので、良かったのと、
妊娠中期では、自分で締め具合を調節できる
【サポートベルトタイプ】がとても良かったです。

サポートベルトタイプは、後ろ側に
マジックテープが付いているもので、
立ち姿勢でも楽に使えましたし、
お腹を持ち上げて支えてくれるので、
凄く楽に歩く事が出来ました。

又、簡単に自分の体型に合ったウエスト調整に
出来るので、どんどんお腹が大きくなってくる
妊娠後期でも使いやすかったです。

お腹の下の部分をしっかりと支え持ち上げて
くれる事で、立っていても、歩いていても
お腹の重みが楽に感じましたし、外食をして
お腹が苦しくなってきた時にも
サッとトイレなどで調節出来るので、
とても便利でした。

毎日の事ですから、ママは少しでも
お腹の重みが楽になって欲しい！
と思うと思います。

一人でも重たく感じるのに、これが
双子や三つ子だと考えると、
本当に大変な事だと思います。

上記のように腹帯をしてお腹の重みを
軽減させる事はとてもおすすめなのですが、
お腹の張りからくるお腹の重みも
とても辛いものでもあるので、
そんな時には深呼吸を何回か繰り返す事や、
足や首、そしてお腹周りを温めて
あげる事でも随分変わります。

血行を、とにかく良くしてみるように
意識するだけでも、お腹の重たさや
違和感が随分軽減されます。

後は、食後に一気に苦しくなるようであれば、
ご飯を腹５～６分目にしておき、
１日３食から４～５食に変更してみる事も
良いと思います。

私は胃下垂体質で、食べると普段でも
お腹が一気に出るのですが、妊娠時期の頃は
それが余計に苦しく、重たく感じる原因でも
あったので、まとめ食いではなく、
小分けに食べるようにして、胃の負担を
減らす事で、お腹の重みや違和感を
軽減させていました。

私は、妊娠初期ではつわりに悩まされ、
なかなかお腹の赤ちゃんも
そこまで大きくは無かったのですが、

妊娠中期に入る頃には食べ物も
食べられるようになり、それが余計に
美味しく感じられ、その時期に
沢山食べる日々が続きました。

そこで一気に赤ちゃんも大きく成長
してくれたのは有難かったのですが、
一気に重たさも感じるようになり、
家事をしては合間を見計らってソファーなどで
くつろぐ生活をしていました。

どうしてもお仕事などされていてくつろぐ
時間が無い方も多いと思いますが、
お腹が重たくなってくると、それだけでも
十分ストレスの原因になり、イライラ
しやすくなって、逆にそれが疲れとなって
いきますからたまには家事は後回しにして、

自分がいかにゆっくり横になって休めるか？
という事を考えてみる事も大事です。

決してそれは怠けている事ではありませんし、
赤ちゃんにとっても、ママが休んで元気で
いてくれた方がお互いに心地よく
過ごせると思います。

赤ちゃんがお腹にいる事で、ママの
身体は随分変化します。

その中で、お腹の重みと戦わなければ
いけないママの身体は本当に大変な
ものです。

疲れたからと言って誰かが代わって
くれる訳でもないのですから、
無理はしない事が一番です。

なので、お腹の重みを和らげる為に
お昼寝やソファーでくつろぐ時間なども
必要な時間なので、出産の日までは、
休み休み生活して過ごされる事が大切です。